豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

8月12日【今日の献立】

Aug

12

ロンドンオリンピックも閉幕を迎えようとしています。
男子マラソンは中本が6位入賞を果たしました。
ですが、アフリカ勢の背中は遠のくばかりです。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏肉のソテー
・焼き茄子と肉みそ
・ジャガイモと玉ねぎ炒め
・蒸にんじんとワカメの和えもの
　＋食べるラー油
・枝豆
・プチトマトアイコ
・冷や奴
・白米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【157/222】-1-

#レシピ

ゴーヤの実は順調に育っています。
小さいですが、来週ぐらいに収穫？
東京は残暑が続いています。

【晴れ/気温31℃/湿度76%/南1m】
Stretch10分自宅→公園 1.5km　Walking
1周目6分10秒、2周目7分41秒、3周目7分51秒
　(公園内3.2km 21分41秒（6分47秒/km))
Stretch10分公園→自宅 1.5km Walking 合計6.2km

久しぶりに右上腹部痛に見舞われました。
飲み会が続いた影響かも知れません。
無理をせず。3周で終了。

#健康 #美容

8月7日【今日の献立】

Aug

7

ロンドンオリンピック
サッカーは男女とも快進撃が続いています。
女子は神がかり的な勝利で決勝へ
そして、これから男子が続きます。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鯵のたたき
・キャベツ炒めカレー風味＋焼き肉
　＋ゆで卵
・枝豆
・もずく酢
・ﾌﾙｰﾂトマトアイコ
・冷や奴
・白米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【156/219】-1-
※6日ぶりの休肝日

#レシピ