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豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡
8月になりました。
今日も朝からぐんぐん気温が上昇し
蒸し暑いのですが、午後2時のベランダの温度計は35度のほんの少し手前で止まっています。
先ほど東京に雷注意報が発令されました。
夕方からは江東区の花火大会に出かけます。
雷雨にならないことを願います。
【朝の献立】
・肉入りもやし炒め
・鶏もも肉のにんにく味噌炒め（昨日分）
・牛もも肉とジャガイモの煮込み（一昨日分）
・豆腐とわかめのみそ汁
・梅干しご飯
猛暑になった7月
せっかくの猛暑を活用しようと
体脂肪率15%以下を目標に掲げました。
10日間、目標達成のために飲酒量を減らし
※スロー筋トレやストレッチなどをしてみました。
結果は 16.9%→15.5% で目標達成ならず。
この15.5%も金曜日に飲み会の帰りに終点まで乗り過ごして、
1時間以上も歩いて帰宅した後の測定で
チャンピオンデータとも言えます(^^ゞ
猛暑の力を借りても達成できず。
やはり内臓脂肪が増え、代謝が落ちているようです。
今後も※スロー筋トレを継続して15%以下目標継続です。
※スロー筋トレとは
ゆっくりとした動きで筋トレをすることを
「スロートレーニング」と言います。
詳しくは『ためしてガッテン』のHPより。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029
金曜日は
季節炙り 雑魚料理 銀座のとなり京橋 『無花果 ichijiku』で送別会でした。
7月に辞めるのではなく、8月いっぱいだったのですが早々に送別会です(^^ゞ
たのんだコースは料理2625円＋
【豪華飲み放題】1980円⇒御利用時間無制限！
なのですが、週末は時間無制限は適用されず通常の2時間30分で終了に。
楽しい時間はあっという間に過ぎて行き、、、
結局、2時間30分飲み放題＋30分400円での延長を2回しました。
結果的には2780円で3時間30分の飲み放題ということになりました。
【豪華飲み放題】の内容は
通常の飲み放題に芋焼酎の
国分 芋、 八千代伝 黒、 明るい農村 578円
玉露、 きろく、 薩摩の薫り 、くじら、角玉、 黒甕、 薩摩宝山 525円
さつま司 黒麹、 園乃露、 黒霧島、 さつま 島美人 473円
などが飲み放題に出来ることです。
私は『明るい農村』と『くじら』を合わせて10杯ほど（もっと？）いただきました。
飲み物をたのんでからテーブルに運ばれるまでの時間がめっちゃ速いお店です。
1分かからずに運ばれます。
料理も美味しくいただきました。
また伺いたいと思います。
（5.4K/ひとり）
住所 〒104-0031 東京都中央区京橋2-6-16 エターナルビル2F
03-3564-0047
最寄駅：京橋駅
営業時間 17:00〜23:15(L.O.22:45)
7月の最終日、蒸し暑い一日が戻ってきました。
【今日の献立】
・鶏もも肉のにんにく味噌炒め
（鳥もも肉
＜酒、にんにく、味噌、みりん＞
・カツオの刺身（霜降り）
（鰹、大葉、万能ねぎ、しょうが）
・ごぼうサラダ
（ごぼう、にんじん）
＜白ゴマ（すり）、マヨネーズ、ポン酢、塩＞
・トマトサラダ
（トマト、塩コンブ）＜ごま油＞
・枝豆
・イカリングのピリ辛炒め（一昨日分）
・そば
☆豆腐☆
★アサヒ麦搾り・焼酎ハイボール★
↑アサヒ麦搾りはアルコールがつんと鼻にきていまいちです。。。
・メロン（新潟から頂き物）
あっと言う間に、7月も終わりです。
前日（金曜日）は飲み会（送別会）で飲み過ぎ
かなり遅め目の朝食となりました＾＾；
【朝の献立】
・ざるそば
・塩もみきゅうりとベーコンの黒コショウ和え
・シューマイ
今日は久しぶりの雨、降ったりやんだりでしたけれど
気温が下がり過ごしやすい一日でした。
【今日の献立】
・牛もも肉とジャガイモの煮込み
（牛もも肉、じゃがいも、にんじん、ごぼう）
＜鰹だし汁、酒、醤油、黒砂糖、そばつゆ、みりん、塩＞
・秋刀魚の塩焼き
（サンマの干物、大根おろし）
・イカリングのピリ辛炒め
（イカ）
＜オリーブオイル、にんにく、醤油、ラー油＞
・オクラ
（オクラ、塩コンブ、白ゴマ）
・トマトサラダ
（トマト）＜食べるラー油＞
☆豆腐☆
★ｷﾘﾝ本格<辛口麦>350ml★←結構美味しかったです(^_-)
☆ほぼ休肝日です☆
今日のニュースで衝撃を受けたのは
桑田佳祐さんの食道がん発見による休養宣言でした。
がんは定期健診で初期の段階で見つかったもので
必ず完治するものだと信じますが、やはり心配です。
しっかりと治療に専念して
今までよりも元気になって復帰して欲しいと思います。
【今日の献立】
・ブリかまの塩焼き
（ブリカマ）＜塩、酒＞
・白菜のあんかけ炒め
（白菜、人参、ピーマン、舞茸、豚小間、ベーコン）
＜にんにく、しょうが、長ねぎ、酒、オリーブ油、コンソメスープ、中華だし、黒コショウ、水溶き片栗粉＞
・いんげんの胡麻和え
（いんげん）＜白すりごま、そばつゆ＞
・トマトサラダ
（トマト、白髪ねぎ）＜食べるラー油＞
・小松菜のおひたし
・豆腐の味噌汁
（豆腐、ワカメ）
☆豆腐（絹）☆
★ノンアルコールビール（フリ−）★
休肝日2日目（今月7日目）
練馬観測地点は9日連続の猛暑日です。
猛暑日にもようやくカラダが慣れてきたようにも思います。
【今日の献立】
・うなぎのサラダ
（鰻のかば焼き、レタス、トマト、ブロッコリー）
・麻婆豆腐
（木綿豆腐、豚ひき肉）
＜にんにく、しょうが、オリーブオイル、ごま油、麻婆豆腐の素、オイスターソース＞
・揚げ茄子
（茄子、にんじん、白髪ねぎ、万能ねぎ）
＜そばつゆ、七味唐辛子＞
・谷中生姜
☆豆腐（絹）☆
★ノンアルコールビール★
昨日は飲み会でしたので休肝日
今日の体脂肪率は15.9%
あと4日、、今月中の体脂肪率15%以下の目標達成は黄色信号です＾＾；
月曜日、勉強会の帰りに会社近くの
『日本橋 ＢＡＲ＆ＴＡＢＬＥ』に立ち寄りました。
落ち着いた雰囲気で世界の地ビールをいただけます。
・スペイン産 生ハムハモンセラーノ 2000円
・うにクリームパスタ 1300円
・海老のペンネグラタン 1100円
などのおつまみと
濃厚なカスティール・ブリューン（ベルギー）1400円
（アルコール濃度は11度です）
ライオン スタウト(スリランカ)(8度) 1100円
ギロチン（ベルギー）（8度）1350円
ニューキャッスル ブラウンエール（イギリス）（4.7度）1150円
などなど
世界の地ビールをいろいろ沢山いただきました。
でも、やはり後半は『蔵の師魂』850円など芋焼酎でした(^^ゞ
クーポンを使って15%OFF（ただし現金清算のみ）で
5人で6K／一人ぐらいでした。
2H飲み放題4000円のコースメニューもあります。
ただし、世界の地ビールは人数×1本のみ。
ご馳走様でした。
住所 東京都中央区日本橋３−３−１２ Ｅ１ビルＢ１Ｆ
最寄駅：日本橋駅
電話 050-5815-4864
月〜金17:00〜翌2:00 /土17:00〜23:00
http://www.hotpepper.jp/strJ000000628/
ご参考までにメニューの一部
【今日の献立】
・冷やしゴーヤの中華サラダ
（ゴーヤ、パプリカ、中華クラゲ）
＜塩、ごま油、白ゴマ、オリーブオイル＞
・刺身
（アジ、サーモン、万能ねぎ、大根の千切り）
・牛もも肉の炒め物
（牛もも肉、にんじん）
＜酒、オリーブオイル、醤油、そばつゆ、みりん、黒砂糖＞
・つゆむらさきのおひたし
（つゆむらさき、みょうが、桜エビ）
・枝豆 塩
☆豆腐☆
★金麦・世界のハイボール★
禁酒週間もひとまず終了。
キンキンに冷えた『金麦』500ml＾＾
冷凍庫でビールグラスを凍らせていただきました！
プレミアムモルツでなくても十分美味しいです＾＾
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