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♡繊細力は生き抜く力♡

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＼ストレングスファインダー／
最上志向・共感性・慎重さ・適応性・戦略性


🧡HSS型HSP/アダルトチルドレン/発達障がいグレー💚
これらがごちゃ混ぜの。。。
グレーな世界に生きるカラフルな繊細さんです。


繊細さん、Noと伝えるのもマナー。

Feb
24
thread
繊細さん、Noと伝えるのもマナ...
繊細加減は如何ですか？
 
感受性豊かな繊細さんは、毎日エネルギー消耗が激しいので、
帰宅後、ベッドへ直行😵‍💫な人も多いかも？
私も毎日、帰るとぐったり～。
 
なので、自分を守るためにやっていることがある。
 
／
自分が嫌がることをやらないこと！！
＼
 
とはいえ、繊細さんはＮｏ！と断るのが苦手な人も多いかも。
まずは、「自分が嫌がること」「ストレスを感じること」を把握しよう📝
 
私の場合はこんな感じです⤵
 
💔イベントや飲み会の幹事・仕切役
💔気が進まない飲み会などの参加
💔苦手な人との交流
💔昼休みに同僚と過ごすこと
💔会計係（算数障がいのため）
💔他人の自宅に招かれること
💔人前で話すこと
 
など、私の場合人の集まりに関わること、そして自分が中心になることを避ける傾向にあります。
得意不得意、向き不向きは人それぞれなので、あなたの苦手やストレス原因を書き出そう！！
書き出すことで、まず心の準備ができる♡
 
あとは断り方よね～。
 
一つ言えるのは。。。
 
私は以前、断ることができなくて何でも引き受けていたら、
結果的にうまく出来なかったり、期日を守れなかったり、信頼を失ったことがある。
だからこそ、苦手なことをすべて引き受けるのは、「無責任」と感じています。
きちんとＮｏと伝えることもマナーと捉えたら、断ることができるようになりました。
そして、反対に得意なことは積極的に引き受けます☘
 
どうしても断れないなら…。
 
／
一緒に考えよ～！！
＼
 
だから話に来てね～！！
 
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#HSP #コーチ探せる #生きづらさ #繊細さん #繊細さんの生きるヒント #繊細さん専属コーチ #繊細力

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繊細辞典📚

Feb
23
thread
繊細辞典📚
繊細加減は如何ですか？
 
私は繊細歴４０年越えの大ベテランです😉
時々ね、繊細歴の浅い若手繊細さんから質問を受けます。
『失敗して落ち込んだとき、どうやって乗り越えてますか？』
 
ん？？失敗？？失敗ってなに～～？
「失敗」って言葉、私知らなーい！
私たちの生まれ持つ『繊細辞典』には「失敗」という文字は載ってません！
載っているのはコレです。
 
 
／
経験・学び・成長！！
＼
 
 
☘会議中、コップを倒して皆の会議資料汚してしまった。【経験】
  だから、次回はキャップのしまるペットボトルにしよう。【学び】
  会議に集中して参加できるようになった。【成長】
 
　
☘電車遅延で大事な取引先とのアポに遅刻して信頼を失った。【経験】
  遅刻が許されない時は、時間に余裕をもって行動しよう。【学び】
  いつも時間や期日を守ってくれると評価され信頼を取り戻した。【成長】
 
 
あなたが「失敗」と感じたのはなぜでしょう？
人に迷惑かけたから？
自分の信頼が失われたから？
もしそれを「失敗」と感じるのなら、同じ「失敗」を繰り返さなければいい。
それなら「失敗」と感じた出来事はは、ただの「経験」です。
そこから何を「学び」とることができたのか？
次はどうすればいい？と行動を変える。
これが「成長」です。
 
 
とくに繊細なあなたは、その「失敗と感じた出来事」のあと、
深～～～く、落ち込んだり、自分を責めたりしていることでしょう。
私は、堂々と思いっきり落ち込むことにしている。
落ち込まないところに、「学び」や「成長」は生まれない。
 
 
繊細さんは「落ち込むという才能」を持っています。
これは、才能なんですよ～。
 
 
でも、１人で落ち込むのって辛いよね。
だからね、
 
／
話しにおいでね～～！！
＼
 
 
どんな方法で成長していくのか？
応援させてください！
 
 
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繊細さんの落としもの

Feb
22
thread
繊細さんの落としもの
繊細加減は如何ですか？
 
あっ！そこの繊細さ～～ん！落としものですよ～！
 
 
／
休・息・時・間、落としましたよ～～！！
＼
 
しっかり休んで～。
繊細なあなたにとって、休息時間は大切な予定です。
しっかりスケジュール帳に予定書いてね～！
 
 
どーせなら話していく？？🤗
 
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職場での繊細なあなたはきっと。。。

Feb
18
thread
職場での繊細なあなたはきっと。...
繊細加減は如何ですか？
 
 
あのね、私は知ってる。
だから大丈夫🕊️
職場での繊細なあなたはきっと。。。
 
 
♦何かに困っている人がいたら、誰よりも先に気がついて声をかけてあげられる人
♦皆が利用する共有スペースが汚れていたら、さりげなく掃除している人
♦怒られている人を見かけたら、怒られている側、怒っている側、どちらの気持ちも気にかける人
♦誰もが嫌がる仕事も、なんだかんだ引き受けちゃう人
♦そして、時には利用されちゃう人
 
 
でもね、大丈夫♡
そんなあなたのことを見守ってくれている人が必ずいるよ。
 
きっとその人は、とってもシャイでね、あたなに『ありがとう』を言わないかも。
だから、代わりに言わせてね！
 
 
／
いつも、ありがとう😊
＼
 
繊細なあなたの、きめ細やかな心配りに助けられている人が必ずいる。
だからね、あなたの話は私に聴かせて☘
いつも人を助けてるんだから、たまには人を頼っていいのよ♡
泣いたって大丈夫だから♡
 
 
話においでね～😉
 
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繊細さんは警戒心の塊。

Feb
16
thread
繊細さんは警戒心の塊。
繊細加減は如何ですか？
 
繊細さんは、ハッキリ言って簡単に人に心を開きません。
警戒心のかたまり～😟
 
 
／
あなたはどんな人や状況に警戒心を感じますか？
＼
 
 
♦挨拶がない
♦表情が不愛想
♦相づちがない人
♦返事をしない人
♦警戒心を持ってない人
♦その場にいない第三者の話題が多い人
♦ネガティブ思考の人
♦悪口や噂話が多い人
♦声のボリューム調整ができない人
♦身だしなみがだらしない人
♦病院などで番号ではなく名前で呼ばれる
♦約束を守らない人
♦遅刻する人
♦連絡のレスポンスが遅い人
♦社交的な人
♦行動力のある人
♦デリカシーのない人
♦自分の話ばかりする人
♦自分の話を一切しない人
♦早口な人
♦威圧的な話し方の人
♦人の話を最後まで聞かない人
♦思い込みの激しい人
♦人の価値観を否定する人
♦おせっかいな人
♦鈍感な人
♦茶化し笑いする人
♦言うことがコロコロ変わる人
♦アドバイスばかりしてくる人
♦上から目線な話し方の人
♦気が利かない人
 
 
なんだか止まらないのでこのくらいにしておきましょう(-_-;)
もしかしたら非繊細さんが見ると。。。
え？どういうこと？
え？これも？なんで？
と思うものも入っているかもしれません。
 
 
例えばこのあたり…。
♦社交的な人（1人好きな繊細さん的には関わりたくない）
♦行動力のある人（私を振りまわす人）
みたいになるのです…。
 
 
／
ごめんなさーい！！😟
＼
 
 
私は、人と出会ったときに一番最初に何にエネルギーを使うか？
 
 
相手の価値観を知ること！！
 
 
それは、何のためか？
 
 
自分と相手を守るため！！
 
 
ここを頑張ることで楽になった😊
そして警戒心を与えることのない関係を築くのは結構得意です。。
 
 
それってどういうこと？って思ったら話においでね～🕊️
 
 
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繊細は才能。

Feb
14
thread
繊細は才能。
繊細加減は如何ですか？
 
繊細なあなたは、人から「気にしすぎ～！」と言われたとき
どのような気持ちになりますか？
わたし？？私はね、
 
／
嬉し－－－－－い！！
＼
 
だって、褒め言葉にしか聞こえなーい😉
 
・気が利くね
・よく気がついたね
・さすがだね
 
私にはそう聞こえます👂
 
確かに、傷ついていたこともある。
その頃は「あんたはもっと、気にしろーーー！」って思ってた。
 
でもね、繊細は神様から選ばれた人に贈られたギフト🎁
細かいことに気がつけるってステキすぎる。
感受性豊かだから、
 
♡季節の香りを楽しめる
♡些細な出来事に感動できる
♡困ってる人に手を貸せる
♡ワクワク探しの天才
 
だからね、私は「気にしすぎ」っと言われたらこう返しています。
 
／
ありがとう😊
＼
 
感謝しましょう。
私たちは選ばれたんです。
 
♡繊細で何が悪い！！繊細は才能です！！♡
 
 
どうしてもモヤモヤするなら話においでね～🕊️
 
 
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繊細さんは繊細さんだと隠している？

Feb
12
thread
繊細さんは繊細さんだと隠してい...
繊細加減は如何ですか？
 
あなたは周囲に自身が繊細さんであることを話していますか？
私はずっ～～～と隠してきました。
同じように、「私も隠してるぅ～！」って方多いかもしれませんね🎶
なぜって？
 
 
／
どーせ理解されないから－－－－－！！
＼
 
 
・人の顔色が気になる。
・人が心の中で本当は何を思ってるのか気になる。
・LINEなどのメッセージ返信するときの文章に気をつかう。
・苦手な音があって怖い・疲れる。
 
などなど、繊細さんは細かいことが気になる、気にする。
それを、人から
 
・気にしすぎ
・そんなことが気になるの？
・めんどくさー－！┑(￣Д ￣)┍
 
など言われて散々傷ついてきている。
昨年、多くの繊細さんとのご縁がありお話を聴く機会が多かった。
だからこそ、分かったことがある。
繊細さんの本当の苦しみは、繊細気質を持っていることではない。
 
 
！！周囲から理解を得られないこと！！
 
 
こっちの方がよっぽど辛いんだ！！
だから、繊細さんは繊細であることを隠すんだ。
実際、「繊細さん」と検索すると。。。
・うざい
・めんどくさい
・関わりたくない
と目にします。我々自身、分かっています。
自分でも自分がめんどくさいって思ってる。
 
でも、これだけは自信を持って伝えたい！
 
！！繊細力は生き抜く力！！
 
 
繊細さは神様からのギフト🎁
どんどん磨いて輝きましょう✨
 
理解されなくてモヤモヤするなら話に来てね🤗
 
 
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そもそも繊細さんって？

Feb
11
thread
そもそも繊細さんって？
繊細加減は如何ですか？
 
そもそも。。。
繊細さんってどんな人なの？
繊細さんって生きづらいって聞くけど、どういうこと？
 
繊細さんになったキッカケや背景は様々かと思います。
ですので私は、幅広く「繊細さん」と表現してます🎶
 
一般的には、繊細さん=ＨＳＰ（Highly Sencitive Person）と呼ばれています。
ＨＳＰは「生まれつき感受性が強く敏感な気質を持った人」という意味です。
私もＨＳＰです。
 
 
ＨＳＰ（繊細さん）の主な特徴
 
☘情報を深く読み取る
☘周囲の感情に共感しやすい
☘外部からの刺激（音・光）に敏感
☘疲れやすい
☘鋭い感覚を持っている
 
ＨＳＰは疾患や障害ではなく先天的な生まれ持った気質ですね🎶
 
怒られている人を見て、自分も怒られている感覚になるなど、
周囲の人の感情にとても共感しやすく、頭が追いつかずパニックになる。
 
非繊細さんが気にならない細かいことに気がついてしまう。
なので「気にしすぎ～！」と言われ傷ついた経験も多いでしょう。
 
敏感すぎる、気になりすぎる、疲れやすいが生きづらさと感じてしまう。
私は専門家ではございません。ですが、繊細さんの大ベテランとして、
自分なりの対応策に日々奮闘してきて、今は、繊細さは才能だと感謝できるようになりました。
 
だからこそ、これだけは自信を持って今日も伝えたい！
 
！！繊細力は生き抜く力！！
 
一緒に磨いて、どんどん輝きましょう🤗
 
 
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#HSP #コーチ探せる #生きづらさ #繊細さん #繊細さんの生きるヒント #繊細さん専属コーチ #繊細力

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繊細なあなたへ

Feb
8
thread
繊細なあなたへ
繊細加減は如何ですか？
都田あさこ（つだあさこ）＠繊細さん専属コーチです🎶
 
あなたの人生の１番古い記憶は何歳の頃ですか？
私はおそらく２歳です。
２歳の私はすでに大人の顔色を気にしている子供でした。
みんな同じだと思ってた。
え？違うんだ？！と気がついたのは大人になってからです。
繊細さんの大ベテランです🤗
 
繊細さんが繊細である理由や背景はそれぞれかと思います。
 
このブログで。。。
そんな繊細なあなたが少しでも心地よく生きていけるように、
『繊細さんの生きるヒント』をお届けします。
 
そして、これだけは自信を持って伝えたい！
 
！！繊細力は生き抜く力！！
 
繊細さは神様からのギフト🎁
もっと磨いてダイヤモンドのように輝きましょう！
 
どうぞよろしくお願いいたします🎶
 
 
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#コーチ #コーチング #コーチ探せる #繊細さん #繊細さんの生きるヒント #繊細力は生き抜く力

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