なりたい自分になるために☆

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カラダづくり

カラダづくり

Feb

年齢を重ねれば重ねるほど
重力には逆らえない　笑

ボディビルダーを目指す訳ではないけれど

せめて
恥ずかしくない見た目は
保ちたい。。

どんどん下降気味の体力＆筋力

何をするにしても
体力なしでは乗り切れない！！

走ってはいるけど
筋肉つけて
カッコいいカラダを作るには

やっぱり「筋トレ」ですよね

筋トレすると
神経伝達物質の「セロトニン」が分泌されて
「自己肯定感」を得やすくなる作用が関係してくる
可能性が考えられ、メンタル面の利点も多い、のだそうです

ジョギングすることでも得られるような作用が
筋トレでも得られるのなら

やるしかない！！笑

何から始めようかな。。

「引き締まったカラダになったら？？」

イメージづくりから始めます　笑

#コーチング #元気 #明るい #楽しい #筋トレ #自分らしく #自分らしさ