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- 習慣化するために乗り越えた3つの壁
そんな記事を目にしました
取り組むモノによって
習慣化できるまでには
期間が異なるんですね
「行動」・・約1ヶ月
「身体のリズム」・・約3ヶ月
「思考」・・約6ヶ月
これだけ続けたら
きっと習慣化できるっ！！
そんな期待を持って
臨むのですが。。
必ずといってぶつかる「3つの壁」
「反発期」 ・・・ 本能的に辞めたくなる時期
「不安定期」・・・ 慣れてきた時に想定外のことで振り回される時期
「倦怠期」 ・・・ マンネリ化で飽きてくる時期
確かにそうですね！
これまで習慣にしたくて
色々やってきた時に
感じたことズバリでした！！
なるほど～
そんな時にどうやって乗り越えたのか。。
「反発期」 → 最初からハードルを上げすぎない
「不安定期」→ マイルールを作る（時間と場所等を決める）
「倦怠期」 → そもそもなぜ習慣にしたかったのかを思い出す
大原則は
「楽しくなければ続かない！！」
色んな壁にぶつかっても
～やろう！と決めたときの気持ち～
それを思い出したら
そんな壁も難なく越えちゃうかも！？ですね
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