Search Bloguru posts

なりたい自分になるために☆

https://en.bloguru.com/atsukokato
  • Hashtag "#明るい" returned 821 results.

freespace

断捨離してよかったこと

thread
断捨離してよかったこと
2ヶ月ほど前から断捨離しています
ゆるゆるペースではあるものの
片付いていく様子を見ていると
もっと片付けたいって気持ちになります

私が断捨離してよかったと思うことは・・
・お金のありがたみを実感できる
・気持ちだけじゃなく、頭の中もスッキリする
・不要なものからお金を生むことができる
・余計なものは置かなくなる
・整理整頓が習慣になる
・過去を切り離して考えられる

忙しいと「断捨離する時間がない」と
つい言ってしまいそうですが

まとまった時間じゃなくても
少しの時間
小さなスペース
少しずつやるだけでもOK!

最終目標は
ホテルの部屋のような、超シンプル空間♪

目に入るものは最小限のものにしたい
環境も思考もシンプルがいちばん☆

..。・:☆:・。.. ..。・:☆:・。..  

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

あの頃の思い

thread
あの頃の思い
コーチングを学び始める時に思っていた自分の姿を
思い出してみました

受講の始めに書いた「コミットメントシート」

そこに書かれている自分のコメントを見ると
懐かしくもあり、どこか現実的な部分もあり・・

受講を終えて数か月が経ちますが
「今も同じ思いで生きている」ということを
改めて感じました

学びを進めていく中で、スキルを習得するのは当然ですが
自分自身を見つめなおす機会がとても多くて
演習とはいえ、頭の中をフル回転させて考えていたなと

そもそも
コーチングを始めたきっかけは何か?
理想のコーチ像とは?

考える時間を与えてもらい、思いを言葉にすることが
思考の整理に繋がっていく

一人ではたどり着けないかもしれないところへ
コーチと一緒に行くその時間は
とても心地良いものです♪

..。・:☆:・。.. ..。・:☆:・。..  

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

集中力を一瞬で取り戻すテク

thread
集中力を一瞬で取り戻すテク
大人の集中力は一般的に約50分続くと
言われていますが、50分間同じように
集中できるかといったら、周期があるので
なかなか難しいです

集中力が途切れそうになった時
「痛み」で一瞬に取り戻すことができます

私が普段やっていることは

・手の甲のツボ押し・
親指と人さし指の付け根の間にある「合谷」(ごうこく)
ここをペンや反対の親指でグリグリする

・グーで足パンパン・
スポーツ選手でやってる人もいますが
太ももをグーでパンパン叩く

心地よい痛みが刺激になって
意識の向く方向が変わり
気持ちを切り換えることができます

また「糖分」も効果的です
アメやチョコなど
ひとつ口にするだけでも
気分が変わりますし
気持ちも落ち着きます

集中力下がってきてるな~って感じたら
試してみてください♪

..。・:☆:・。.. ..。・:☆:・。..  

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

コウノトリ

thread
6月下旬 ウォーキング中に遭遇... 6月下旬 ウォーキング中に遭遇!!
いつもは田んぼにいるのに、この日は電柱のテッペン 汗
ウォーキング中に見かけた大きい一羽の白い鳥
国の特別天然記念物に指定されている
「コウノトリ」
足輪の色から、2016年に千葉県野田市で放たれた
オスの”きずな”の愛称で親しまれているコウノトリ

野生のコウノトリは6月末現在、全国で271羽確認
されているそうです

少し前から近所で噂にはなっていましたが
まさか実際目にするとは思ってなくて驚きでした

「幸せを運んで来てくれた♡」

今では見かけなくなってしまいましたが
またどこかへ「幸せを運んでいる」と

とってもほっこりした気持ちになりました

..。・:☆:・。.. ..。・:☆:・。..  

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

戻り梅雨

thread
戻り梅雨
ここ一週間位ぐずついた天気ですね
太陽が恋しい毎日

梅雨明け宣言が出た時のあの晴天は
どこへ行ったのでしょう・・

ようやくセミが鳴き始めて
夏到来と期待しつつも雨空

夏は得意ではないですが
早くパーッと晴れ渡る空が見たい!!

でもこの雨のおかげで水不足の心配は
解消された

恵みの雨です

あともう少しの辛抱ですね


..。・:☆:・。.. ..。・:☆:・。..  

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

ありたい姿の確認

thread
ありたい姿の確認
ありたい自分とはどんな自分なのか

こんな風になりたい
あんな風になりたい
ある程度イメージしているものですが

ありたい姿を思い描くのには
これまでの経験がとても影響しています

経験の中で感じた思いや考えていたことが
自分の価値観に繋がるからです

改めて価値観を確認することが
ありたい自分の確認になるんですね

なぜこうなりたいと思ったのか
原点に戻るという意味で
内省する時間がとても大切になります

その価値観をもとに後の行動に繋げて
ありたい姿へ進んでいくのです

ありたい姿は変わっていくもの

このサイクルを回すことが
成長にも繋がっていくのだと感じています


..。・:☆:・。.. ..。・:☆:・。..  

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

次の一歩

thread
次の一歩
今年やろうと思っていたことが
ひとつ無事にクリアできたら
やりきった感に浸っている自分がいました

でも、浸ってばかりいたらダメだっ!!

今年やりたいことがまだ残ってる・・
気持ちの切り換えをしなきゃいけない 汗

さあ、どうやってやっていこうか

1.現状把握
2.逆算計画
3.モチベーションを保つ方法

まずこの3つをはっきりさせよう♪

時間は有限
効率よく、でも楽しさは忘れずに☆

..。・:☆:・。.. ..。・:☆:・。..  

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ

#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

あなたにはあなたにしかない価値がある

thread
あなたにはあなたにしかない価値...
人それぞれストーリーがあって
さまざまな経験や体験をしてきて
その中で
楽しかった出来事
悲しかった出来事
成功した出来事
忘れてしまいたいような出来事 など

できるだけその当時に戻って
その時の気持ちを思い起こすと
案外忘れていたことを思い出したり
今になって気づくこともあったり
一見関係ないような出来事でも
どこか繋がっているものがあったり

そこから自分だけの自分にしかない価値に
気づくこともあります

生まれてから今日まで
どんなことがあったでしょうか

一度ゆっくり振り返ると
新たな発見があるはずです☆


..。・:☆:・。.. ..。・:☆:・。..  

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

叶えたいことがあったら、まずはこれ

thread
叶えたいことがあったら、まずは...
これだけは絶対に叶えたい!!

その思いを叶えるためには
「それが叶ったらどうなるか?」を
イメージすること

イメージがしっかり描ききれると
自然と近づいていきます

ただ叶えたい、って気持ちだけでは
なかなかたどり着けません

叶えたい気持ちの中に
どこまで自分の思いが込められているのか
実現した時にはどうなっていたいのか
叶えられなかったらどうなるのか

これらが明確でないと
途中で何か問題にぶつかった時に
諦めようとしたり、止めてしまったり

結局ブレてしまうんですよね

だからイメージが大事なんです

叶えたいと思ったら
まずはしっかりイメージすること
ここからスタートです☆


..。・:☆:・。.. ..。・:☆:・。..  

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

感謝しかない

thread
感謝しかない
自分の力では解決できない問題に直面
「あぁ~もう無理かもなぁ・・」
心が半分折れかかってる状態

「このまま諦めても良いの?」って
もう一人の自分が言うんですよ

確かに
せっかくここまで積み上げていたのに
無駄にしたくない!

そこで
ダメもとである方に相談することに
私が一方的に知っているだけで
全く面識のない方

今思えば
何て大胆なことしてしまったんだろう・・ですが

とても快く相談に乗ってくれました

しかも
忙しい時間の合間を縫って
直接お話する時間を作って下さり

さらには
私に対して出来ることはないのかを真剣に考え、
惜しみなく情報提供までしてくれたんです

私には女神☆にしか見えなかった!!

なんて心の広い方なんだろう☆

普通
面識がなかったら
「忙しいからごめんなさい」って
言われてもおかしくないのに・・

涙が出そうになりました

折れかかっていた私の心を
一気に元に戻してくれた

本当に感謝しかないです☆

誰かの為に自分が出来ることは何か
人としての在り方を教わりました

..。・:☆:・。.. ..。・:☆:・。..  

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
Happy
Sad
Surprise