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集中力を一瞬で取り戻すテク

Jul
17
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集中力を一瞬で取り戻すテク
大人の集中力は一般的に約50分続くと
言われていますが、50分間同じように
集中できるかといったら、周期があるので
なかなか難しいです

集中力が途切れそうになった時
「痛み」で一瞬に取り戻すことができます

私が普段やっていることは

・手の甲のツボ押し・
親指と人さし指の付け根の間にある「合谷」（ごうこく）
ここをペンや反対の親指でグリグリする

・グーで足パンパン・
スポーツ選手でやってる人もいますが
太ももをグーでパンパン叩く

心地よい痛みが刺激になって
意識の向く方向が変わり
気持ちを切り換えることができます

また「糖分」も効果的です
アメやチョコなど
ひとつ口にするだけでも
気分が変わりますし
気持ちも落ち着きます

集中力下がってきてるな～って感じたら
試してみてください♪

..。・：☆：・。..　..。・：☆：・。..　　

銀座コーチングスクール ＧＣＳ認定コーチ
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール
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