No613 時間追われない自分になるために
Jul
4
そんな感覚になることありませんか？
1日にアポが立て続けに入っているとき、
予定通りの時間に終わらないケースもあります。
仮になんとかスケジュールを熟せたとしても
時間に追われ、時間が足りないという感覚が残る。
時間に対するイメージが感覚として
しっかりと自分の中に擦り込まれて行くんですよね。
歳を重ねるほどに時間の使い方って大事💕
って最近ヒシヒシと感じています。
今、時間に対して意識していること。
※「余白」の時間をブロックする
以前、手帳管理のプロの方からいただいたアドバイス。
ブロックしないとどんどんと予定がズレこんでいく。
いつも時間が足りないという感覚になる。
時間の余裕＝心の余裕ですもんね。
※まずは言葉を変えてみる。
時計を見ては「あと5分しかない」って
心の中で言うのは決まってこのセリフ。
それを「まだ5分もある」って
言葉だけを変えてみました。
仕組みは単純なんですが効果は大きかったです。
「ない」にフォーカスすると「ない」ばかり。
「ある」にフォーカスすると「ある」が見えてきます。
少しづつ、少しづつ、
5分の感覚が変わっていきます。
焦りの5分がちょっとづつ救いの5分に😊
「5分あったおかげで～」ってなります。
時間の長さはいつも一緒。
でも捉え方次第でその長さの感覚が変わります。
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🌙
その感覚が手に入ると次のステップ。
※アポの合間の5分間。
※ちょっとしたスキマ時間。
※信号待ちのちょっとの時間。
その時間でなにしよう。
なにできるかなぁって脳みそが
出来ることを探してくれます。
3分時間があったら
たっぷり深呼吸、充分瞑想できます。
信号待ちではロングブレス法で
腹筋だって鍛えれちゃいます。
ほんの数分で出来ることを探してみると
何だか時間がいつもより得した気分😊
あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞
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落語好きプロコーチ 砂村よしお
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Posted at 2023-07-04 18:54
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Posted at 2023-07-05 15:04
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Posted at 2023-07-05 00:23
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Posted at 2023-07-05 15:08
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