お金と心整え習慣

次回開催は7月を予定しております。
詳しくはこちらをclick！

企業内研修などもご相談くださいませ。
 

セルフコミュニケーションスキル
自分が最高のパートナーになる
21日間の無料のメールセッション
↓ ↓ ↓


公式ホームページはこちら
↓ ↓ ↓

 

 

あるミッションがコンプリート✨

たくさんの達成感を味わって😊

 

って未来を想像していたのに。

 

達成感よりも

できなかったことを考えては

反省ばっかりしている。

 

そして、次のステップを見ては

また見ぬ未来への不安を感じている。

 

過去と未来へ行きすぎやん。。。

ってこと、よくあるんですね。

 

だから先日の

「今ここ」って気付いて

「今」に戻してあげれて

わかったことがありました。

 

次の行動に進むのに

すっごく重たさがあったので

きついなぁ、しんどいなぁ

大変だけどあとちょっと頑張るっか。

 

そんな思いがあったんです。

でも、「今」に戻して

気持ちが楽になることを。

 

話を聴いてもらいました。

めっちゃ楽になりました。

 

ちょっと楽になったので

楽しい話をしました。

過去も今も未来も楽しい話を。

 

あたらめて、聴いてくれる人がいる。

そのことがどれだけ有難いかって

思い知らされました。

 

コーチではないんですが

私のパートナーは

めちゃくちゃ聴き上手💕

・

・

・

🌙

 

行動への重さ、エネルギーが

軽くなっていくのがわかりました。

「これだ！」って思った。

 

で、結局私がわかったこと。

あんなに「大変だ」って思っていた

作業が思ったよりも簡単だったのです。

 

私のイメージのなかでは、

あれやって、これやって(;'∀')

すっごく大変なことを

これからやらなきゃいけない

 

って、単純に思い込んでいた。

でもって、事実はそーでもなかった笑。

 

に完全に引っ張られていたなぁと。

 

やらなきゃ～って思考は

行動を大変なものにしがち。

行動を困難だらけにしがち。

 

それってほんと？

 

時間がない、まだ出来ていない。

どうしよう、間に合わない。

って焦りや不安。

 

事実かどうかを見ずに

大袈裟にしがちってことに

気が付くか、どうか・・・。

 

やらなくきゃ、やるべきは

私の進む道じゃなかった。と

と決めつけて諦める前に！

 

・

・

・

🌙

 

あたらめて理想の自分の状態

いいイメージをし続ける。

 

これが私にとってはかなり大事。

 

ゴール、ビジョンを

イメージするのはお得意なんだけど

 

行動を楽しんでいる、

ネガティビティバイヤス気が付いて

修正してる自分に喜んでいる。

 

そんなプロセスの自分も

イメージし続ける

ってことを学んだね。

 

気が付いたら「おいおい」って

突っ込みいれらえたらいいな😊

 

今日も笑顔多めな1日を😊

今日もhappyな1日を💕

 

人に嫌われたくないから。
 
多くの人が握っているものかもしれません。
もちろん、私も握りしめてました。
 
で、この気持ちが悪いとは思わない。
 
だって嫌われたくないもの。
そしてざっくり言うと誰からも
愛されたい、好かれたいって思うもの。
 
でも、ふと思ったのが、
これを中心軸に置いておくことで
自分が犠牲になったり、
自分のことを全面無視ってこと

無意識にしていないでしょうか？

 

要はその気持ちが強すぎて

支配されてしまうことが

ちょっと怖いなぁって思ってて。

 
例えば、行きたくないって飲み会。
愚痴やストレスをためながら
断わらないを選んでいたのは私です。
 
断られることが怖い。
潜在意識にあるものが最優先。
だから、なるべく断らない。
をずっとずっと続けてたんです。
 
人に嫌われたくないを中心軸にしてたら
いつの間にか自分が自分のことを
嫌いになってた。
 
って、ことに気が付きました。
本末転倒でよね　(;´∀｀)
 
でも、こういうことって
よくあるんだと思うんです。
 
自分を動かす操縦席に
いつの間にか自分がいない。
 
いつの間にか
権威のある人が操縦してる
 
いつの間にか
お金という物質が操縦してる
 
あなたの人生はあなたが操縦する。
いつもどんな時も操縦するのはあなた。
 
私はなにを大事に握りしめているんだろう
それがわからないままでは
いつの間にか乗っ取られちゃうからね。
 
自分では見つけられないものを
一緒に見つけるのがコーチング。
ちゃんとある、ただ見えていないだけ。
 
「今は難しい、いつか・・・」
「今までがそうだったから仕方ない」
 
そんな言葉が聴こえたのなら
 
本当の自分の気持ちを見てみぬふりを
しているのかもしれません。
 
操縦席を譲ることも
自分が操縦席に座ることも
全部選べるとしたら
 
どっちを選ぶ自分が好きですか？

 

昨日、失敗してもいいんだよ。

って言ってもらいました。

 

以前の私はその言葉に

どんな風に反応してただろう。

 

昨日の私は・・・

なんだか固まった心が溶けていく感じ。

トロ～ンって

 

そして、大好物のタルトマンゴーで

またもや、トロ～ン。

 

ちょっと頭の中の自分の声が

うるさくなっていたのかもしれない。

 

そんなときは、トロ～ンが効きました。

緩めるって大事。
・
・
・
🌙

 

今、この瞬間に居続ける。

 

振り返った過去でも

先の見えない未来でもなく

 

今、この瞬間を意識すると

エネルギーが戻ります。

 

フォーカス先は

反省・後悔の過去だったり、

不安・恐れの未来だったり

 

どこに意識があるの？

自分が話す言葉で気付きます。

 

時間を巻き戻すこともできないし
誰かがいったこと、やったことも
コントロールすることはできない。

 

そこに意識が留まってしまう。

そんなときもあります。

 

「どうにもならない」という
もどかしさ、苦しさ、辛さが
どんどん拡大していくから。

 

何を言っても、何を考えても
ネガティブな方へ向かっていきます。

 

コーチングで扱うのは
自分がコントロールできること。

 

▼コントロールできないこと
△コントロールできること

 

事実と解釈、この仕訳ができてくると
それだけでちょっと気持ちはクリアに。

 

そして、ゆっくりでいいので

コントロールできることに意識を向けてみる。

 

それが難しかったら、

とにかく、今この瞬間、

今ここに意識を向けてあげる。

 

自分と向き合う時間が増えると

変えられない、どうしようという焦りから

変えられる情報がどんどん増えていくね。

 

これ、あたらめて大事だなぁって思った。

変えられないところに居続けようとする意識を

自分が変えてあげることができる。

 

そして、その意識の方向で、

変えられる情報が手に入る。

で、気持ちが楽になる。

 

欲しかった感情が手に入る。

 

意識があなたを楽にしてくれる。

そしてふと気が付くのです。

 

今、ここで

素敵な言葉を掛けてくれた人がいる。

今、ここで

美味しいマンゴータルトを食べている。

今、ここで

息をして幸せなんだと確信する。

 

本当はきっと今にしかいれないんだよね。

今の連続、今の気分の延長。

だから、今が大事。

 

今さらながら。改めてそれに気付く

そんな体験にも、自分にも感謝なのだ。

 

今日も笑顔多めの1日を😊

今日もhappyな1日を💕

 

 

 

 

詳しくはこちらをclick

セルフコミュニケーションスキル
自分が最高のパートナーになる
21日間の無料のメールセッション
↓ ↓ ↓


公式ホームページはこちら
↓ ↓ ↓

 

セルフコミュニケーションスキル
自分が最高のパートナーになる
21日間の無料のメールセッション
↓ ↓ ↓


公式ホームページはこちら
↓ ↓ ↓