トレーニング
Apr
24
それでも、今週はジムトレーニングの時間を2回確保できた。
ここのところ、ジムはA-BODYに決めている。
ここは、完全なマンツーマントレーニングを行ってくれる。
トレーナーのレベルは高い。
ターゲットの筋肉を完全に意識させてくれるし、肩や手首など関節を故障させやすい僕の身体を理解してくれている。
最近のメニューは毎回違う。
慣れた運動では効果が薄れるからだ。
「何キロ上げた。何回上げた。」は目的ではなく、目的の筋肉を使ったかどうかが重要なのだ。
最小の努力(時間)で、最大の効果を狙う事が、僕にとっては最も重要なことだ。
無駄な時間などない。
今日は短時間の中に、サーキットトレーニング、ウェイトトレーニング、コアエンデュランストレーニングが組み込まれていた。
Posted at 2009-04-24 06:09
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Posted at 2009-04-24 16:25
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Posted at 2009-04-24 07:11
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Posted at 2009-04-24 16:59
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Posted at 2009-04-24 16:05
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Posted at 2009-04-25 01:46
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Posted at 2009-04-24 17:07
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Posted at 2009-04-25 03:21
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Posted at 2009-04-25 04:11
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Posted at 2009-04-25 04:18
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Posted at 2009-04-25 04:39
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