ジャグリングGOTOのいろいろ日記

自転車通勤二日目

Jun

4

昨日も自転車通勤。
帰りに畑により往復15キロ。

持久力も付いて来たと実感するのですが、
やっぱり坂は苦しいです。

67.6キロ
体脂肪率17.5%
基礎代謝1591kcal。
体年齢は38歳と出ました。
少しですが、改善しています。

今のところ、
カラダスキャンはやる気にさせてくれます。

写真は月の写真を取ったときに
適当に庭を写したものです。

76/100

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丸いコーラ

Jun

4

ちょっと前にうちの奥さんが買ってきました。
サッカーボール見たいなデザインです。

炭酸飲料は好きなんですが、ウエストと体重を意識し始めてから、
コーラーは黒い缶のコカ・コーラゼロを買うようにしてみました。
でも、やっぱり赤い方が旨いです。

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だるかったけど自転車通勤

Jun

3

今日(もう昨日だ)は天気が良かったので自転車通勤でした。
夜勤明けの翌日なので、だるくてどうしようか考えましたが、
天気、気温、風を考えるとやっぱり自転車かなぁと。

最初はだるくて辛かったけど、
途中から血行が良くなったせいか、
調子良くなり、そのまま一日調子良くすごせました。

昼のジャグリングの練習も快適。
帰りは畑に水撒きに寄りました。

肩はサポターしていますが、まだ痛いです。

15.1キロ　トータル873キロ

体重67.5kg　体脂肪率18.9%

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月

Jun

2

朝４時半の月が綺麗だったので、
ベランダから一眼レフモドキのデジカメで撮影してみました。

KUMAさんの写真にはおよびませんが、
思ったより綺麗に撮れました。

外は寒かったです。

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トイレの修理

Jun

2

５／２２に発生したトイレのパッキンからの漏水で、
部品を注文していました。

１階のトイレに２階のトイレの部品をつけたので、
修理するまで２階のトイレが使えませんでしたが、
やっと取りに行き、交換出来ました。

ついでにキュウリの苗を三つ買って植えてきました。

スティックブロッコリー、たまねぎ、ミニかぼちゃ、
ナス、キュウリ、シシトウ、大根、ネギ、ニラ、ミニトマト。
みんな少しずつなので、まだ空きスペースは沢山あります。

今日は子供がプールの日なので、
私が留守番で、その間に台所の掃除。

ずーと前に買って最近は使っていなかった、
保温鍋が出てきたので、それでカレーを作って見ました。
煮立ったら入れておくだけで煮込めるのですごく便利です。
何でうちの奥さんは使わないのでしょう。

これからの季節暑くくなるので、
火を使う時間が短い保温鍋は部屋の温度も上昇しないので、
使ってもらおうと思います。

四十肩用に買ったサポーターも届き、
早速使ってみていますが、窮屈な感じです。
効果はまだ分かりません。

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カラダスキャンで測定してみました。

Jun

1

早速、何度か測定してみました。

管理用にエクセルで表を作ってみました。
そのコピー。

　　　日付 6/1
測定時間 16:12

体重 67.7
体脂肪率 19.4
体年齢 39
ＢＭＩ 23
基礎代謝 1583
内臓脂肪レベル 8

全身皮下脂肪率 136
　同年齢比較 3
　骨格筋率 33.3
　同年齢比較 2

両腕皮下脂肪率 18.4
　同年齢比較 3
　骨格筋率 38.4
　同年齢比較 2

体幹皮下脂肪率 12
　同年齢比較 3
　骨格筋率 27.2
　同年齢比較 2

両脚皮下脂肪率 18
　同年齢比較 3
　骨格筋率 50.6
　同年齢比較 2

（同年齢比較 1：少ない　３：普通　５：多い）

筋肉はや安くなめとの判定なので、
もう少し増やした方が良さそうです。

ＵＳＢメモリーにデータを落とせると便利だと思います。
もうしばらくすると、新バージョンとして出すんでしょうけど。

体重などを日記に書くようになってから、
だいぶ意識するようになりました。

そう言う意味では効果大です。

単に痩せるダイエットには興味はありませんが、
健康な体を目指して行きたいと思います。

#ブログ

カラダスキャン

May

31

ネットで注文したカラダスキャンが今届きました。
最初にいろいろ設定が必要で、
うちの奥さんがいじくっています。

四十肩が酷くなってきたので、
肩のサポーターも注文しましたが、
発送案内はサポーターの方が早かったのに、
カラダスキャンの方が早く届きました。

奥さんは喜んでいますが、
私はサポーターをすぐに使いたかったのに・・・。

奥さんが早速測定していますが、
体年齢に驚い（がっかり）ています。
数値は書くなと申しております。

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5/31小児病棟ボランティア

May

31

昨日、何時もの如く夜勤前に
小児病棟ボランティアに行ってきました。

バルーンに世界一小さいジグソーパズルのお手伝い。
その他いろいろ。・・・楽しく遊びました。

知人のお子さんが入院されていました。
親御さんとは会えませんでしたが、
くまの風船置いておきました。

今日は前日の結婚式で珍しく飲んだせいか、
二日酔いではありませんが、なんだか疲れが残っていて、
何時もよりグッタリな感じです。

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結婚式

May

30

義理の兄の結婚式に行って来ました。
身内だけの１７人の結婚式でした。

こじんまりとして、素敵な結婚式でした。

普通は自分のテーブルの人、
しかも殆ど知り合いってのが多いと思いますが、
今回は人数が少ないので、
新婦側のご家族と向かい合わせでしたが、
皆さん良い方ばかりで楽しく過ごせました。

お幸せに！！

幸せな気分で、久々にお酒を飲み過ぎました。
ようやく醒めてきましたが、頭が痛くて参りました。
食べすぎでお腹も苦しいです。

オムロンの体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701って言うのを注文しました。
体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝、ＢＭＩ、体年齢、部位別皮下脂肪率、部位別骨格筋率などが測定できるそうです。

なんだかすごそう。面白そうです。

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キジの親子

May

29

先日家の前に居たらキジの親子が出て来ました。
かなり離れていますが、警戒しています。

見ていたら、母親がご近所さんのお宅に飛んで入って行きました。

子ども達は置き去りで、どうなるのかと思っていたら、
子ども達も一羽ずつ順番に飛んでついて行きました。

子供は小さかったのですが、ちゃんと飛んでいました。

家の前から見えたのは初めてでした。

コメント欄に子キジの飛んでいる写真を載せますね。

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