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ジャグリングGOTOのいろいろ日記

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1st「Sexy Taxi」, 2nd「バースデイ・キック」,3rd 「ニキビ」

目標達成!!

May
14
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今朝は66.0キロ、体脂肪率18.2%
健康診断前に設定した両方目標を達成しました。

体重は下限値と思われるので、
この体重の維持できるようにしないといけませんね。

子ども達は庭で隣の子と替え歌を
いろいろ思案しながら作って歌っています。
聞いているとおもしろい・・・。

しかし、夜勤の後はしばらく体がだるいです。
いつもこんな感じです。

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自転車に荷台を取り付けてみた・・・

May
14
thread
自転車に荷台を取り付けてみた・...
自転車で長距離を走るのに、
背中に荷物を背負うのは背中が熱いです。

今使っているリュックは
背中がメッシュで風通し良い方なのですが、
背中の当たり面と肩が熱いです。

と言う事で、自転車の方に荷物が固定できればと思い、
シートポストにつける荷台を買ってみました。

取り付けてみましたが、
固定する面積も小さいので、
固定できるバックも限られることから、
サイドバッグを購入することにしました。

そのうち一泊くらいのサイクリングをやってみたいです。
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体脂肪率の測定

May
13
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朝寝て昼起床。
不規則な生活は疲れが残ります。

体重は寝起き食事前の下限値に近いですが、
目標の66.0キロ達成しました。

体脂肪率は体内の水分量が少ないのか20.1%でした。
食後に測定すると、下がって行きました。

そこで調べてみました。

男は20%までと思っていましたが、
30歳以上の適正値は17〜23%とありました。

私が測定しているのは、
生体イピーダンス法という一般に多く普及しているタイプですが、

身体状態による変化が大きく、
筋肉の比率が高い人は生体電気インピーダンスが一般の人と異なるため、
正確な測定ができないとありました。

私の筋肉量はたいしたことないので問題ないのかなぁ?

まぁ、運動して体重が減れば体脂肪も減るので、
体脂肪率はそれほど気にしていませんが、
これからは運動もやりやすい時期になり、
良い状態が持続できると思います。

次は運動能力の向上と言う事で、
最大酸素摂取量を少しでも増やす事を目指します。

44/100
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昨日と今日のこと

May
13
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昨日は6時前に寝てお昼過ぎに起きました。
昼食の後、郵便局で用事を済ませ、その足で畑へ。

先日の苗を固定し、雑草を抜き、一部を耕してきました。
・・・良い運動です。

近くの畑の方がスティックブロッコリーの苗を
分けてくれるとのことでしたが、
仕事までの時間も少なくてしまったので、
後日頂くことにしました。

今日は休みなので、
作業ができれば、頂こうかと思いますが、
先ほど帰ってきたときは少し雨が降っていました。

天気予報は曇り。
下の子も遠足なので、雨は止んでほしいですね。

今度、久々にキャンプに行く予定があるので、
足りないものを補充しないといけません。
コメリの備長炭の評判が良いので、買ってみようと思います。

キャンプは昔は好きだったのに、
最近は準備や後片付けが面倒と感じてしまいます。
行ったら楽しいんですけどね。

67.0キロ 体脂肪率18.2%でした。
そろそろ寝ます。


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5/12 小児病棟ボランティア

May
12
thread
小児病棟ボランティアに行って参りました。

今日は前回皿回しのリクエストをくれた長期入院の子の
超小さいジグソーパズルのお手伝いをしました。

裏に4種類の模様があって、大まかな位置と、
嵌め込みが合っているかが分かる様になっていました。
小さすぎて、おじさんにはキツイパズルでした。

また、数個繋がるとすぐに接着すると言うので、
より難しかったです。
接着するのがやりたかったみたいですね。

こう言ったやりたい事のお手伝いが私の役目です。

単に遊びを提案するのではなく、
やりたい事を少しでも叶えるお手伝いをする。
(もちろん何も無ければ「こんなのどう?」って、提案しますよぉ)

一般向けのジャグリングパフォーマンスなどでは、
どれだけ自分に注目してもらうかが重要ですが、
病院では、あくまでも主人公は患者さんであるべきなのです。

他に皿回し、剣玉、バルーンアート、バルーンを使った手品、折り紙・・・。
やりたい事をいろいろやりました。

長期入院の子たちを優先し、
なるべく長い時間を過ごすようにしています。
で、今日は約2時間。

今回は沢山の子ども達が入院していました。
季節的な事などもあるのかもしれませんが、
十数人の子ども達と遊びました。

小学生の男の子は風船で犬を作れるようになりました。
みんな楽しそうでした。

合計3時間でしたが、内容的にはぜんぜん足りませんね。
やっぱり一人では人手が足りない・・・と思うのです。

仕事も忙しく疲れました、
腹減ったけど食べずに、遊んでないでもう寝ます。

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明日は小児病棟ボランティアの日

May
11
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明日は夜勤なので、
仕事前に小児病棟のボランティアに行って来ます。

平日休の時もありますが、殆どこのパターンです。
土日は家族の面会も多くなるので、平日オンリーです。

前回人気の皿回しを忘れると言う失態を犯してしまったので、
今回は忘れずにもって行きますよ。

他に何をするか・・・。
何時もの如く、手作り材料持って行って即興ですかね。

今の体重、67.5キロでした。

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筋肉痛

May
10
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カービングの筋肉痛がまだ続いています。
昨日は早出だったので、夕方畑の作業がで来ました。
苗を植えて、他の場所を耕したので、
筋肉痛に追い討ちです。

現在植えてあるのは、
ナス、シシトウ、ミニかぼちゃ、ミニトマト。
種からは大根、枝豆
もとからあるネギ、ニラ

まだまだ、スペースがあるので、
追加して行きます。

今日の朝
67.0キロ、体脂肪率18.0%

今日は何時もより少し遅い出勤の遅出です。
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チェーンソー・カービング（ウサギ）

May
9
thread
チェーンソー・カービング（ウサ...
カービング行って来ました。
ウサギを作りました。

カービングは師匠の実演デモを拝見させて頂き、
写真とお手本を参考にしながら一人で作りました。

初っ端からチェーンソーのエンジンがかかりませんでした。
どうやら被ってしまったようで、
プラグに燃料が被ったときの対処方法を教えていただきました。
まだまだ知らない事が沢山あります。

作品の方は、全体の形は粘土や
カッターナイフでのカービングで練習した甲斐もあり、
イメージも頭の中にあったのですが、
前足だけはどんな感じかイメージが湧かず、
上手く出来ませんでした。

木の皮を利用して鼻にしました。

まだ仕上げをしていませんが、
チェーンソーでの工程は終わりました。

切り取る際に、
地面に落としてしまい耳が割れてしまいました。
仕方がないので、木工用ボンドで接着中です。

39/100
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自転車通勤と明日の予定

May
8
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今日は自転車通勤、天気も良くて気持ち良かったです。
でも、坂道すごくキツイです。

帰りも日が延びたので、
途中までは薄っすらと明るく走りやすかったです。

往復14キロに、昼少し走って1キロプラス。
合計15キロでした。
トータルの走行距離は779キロ(2008／12より)になりました。

ジャグリングの練習は30分。

体重66.5キロ、体脂肪率17.9%でした。

今日もご飯が美味しく食べられそうです。


さて、明日はお休みで、
チェーンソー・カービング教室初参加です。
ウサギと言う事ですが、上手に出来るでしょうか?

カービング後にメンバーの方と遊ぶ予定もあるので、
ギターとジャグリングの道具などを持って行こうと思います。

38/100

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今日は自転車通勤

May
7
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今日は天気が良いので、
自転車で職場まで行きます。

のんびり行っても30分。
7キロとちょうど良い距離ですが、
高低差50mでその間、
上ったり降りたりと結構辛いです。

昨日は夕方の買い物ついでで
夕飯はすき家で牛丼。
子供が残したのも食べて、
どんぶり二杯分。
残したくないので食べすぎました。

子供がとの位食べるかは、
その日によって変わるので、
自分の分を少しセーブ気味にするのですが、
昨日空腹で多めに頼んでしまいました。

67.0キロ、体脂肪率18.7%でした。


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