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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 筋トレも、毎日やるより、 トレーニング後、適切な休息(48時間~72時間)をとる事で筋肉が回復し、 その結果として筋力の向上の成果が現れます。 休み休み仕事とした人と、 全く休まないで仕事をした人を比べてみたら、 休憩を入れた人の方が4倍も仕...
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人事総務歴18年のコーチ 木村多喜子です♪ 今日で連休も終わり。 あれやこれや試してみたいことに とりかかることができました。 やってみると意外と時間がかかることや 他のことをしていても 気がつけば違うことに意識が向いていたり。 やはり誰かと一緒に挑戦したほうが やる気が出るなぁと気づいたり。 その...
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今のボディがあなたの望まない状態だとしたら それは、あなたの思考や行動が作り出したもの。 変わりたいのなら、今までとは違う選択をすることです。 その選択とは、あなたが避けてきたもの、 あなたが嫌いだったものにヒントがあります。 ダイエットを成功させる鍵は 食事と運動です。 私も劇太りから元に戻すとき...
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posted 2022-05-04 14:44
未来は自分で創る 未来は笑顔で上り坂
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マキカオリ
毎日、あれこれ考えて迷う。 決めきれずに躊躇してしまう。 優柔不断&方向オンチなのでした。 決心がつかずにグルグルと迷走する。 現実も頭の中も・・・方向オンチは現役です^^; 決めきれずに迷走しちゃうことありますよね。 ★リスクを避けたくなるとき ★正解が見えずに不安なとき ★納得できずに決めなきゃ...
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いつか、ドイツ語がペラペラになりたい いつか、海外に住みたい いつか、起業したい いつか・・・。 とっても使いやすい この「いつか」という言葉。 みなさんは 使うことはありますか? 私は過去によく「いつか」を 使っていたことがあります。 いつか、モルディブ旅行に行きたい いつか、あと5キロやせ...
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posted 2022-05-04 07:25
教師の心に火を灯す教育サポートコーチ・研修講師
by
岸田 侑大
GWも中盤となりました。 「テニスの練習があるなら参加したい!」 という娘の言葉。 ということで、娘の通っている ジュニアの練習に3日、4日と 参加してきました。 これまでの大会や練習試合での課題を 克服するために、監督やコーチ(=私)から 助言をもらいながら 何とかできるようになろうと 頑張ってい...
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posted 2022-05-04 07:25
さわログ
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さわ
ディナー後は、ホテル近くのBARへ行ってみた。 創業35年。80歳のマスター。 体力の問題と、コロナで人の流れが変わってしまったので、あと5年ぐらいが限度と言っていた。 梅酒のロックをオーダー。砂糖が入っていないので濃い(笑)あとで炭酸を足したり、砂糖入りの梅酒を足してくれるなど気配りが細やかで、あ...
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posted 2022-05-04 06:33
今日も頑張ろう!
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Junya Suzuki
お昼前から、午後にかけて、東京駅周辺をぐるっと一回り 車で丸の内へ、いつもの新丸ビルの地下に車を停めた 丸の内仲通りのスタバで遅めの朝食、その後東京国際フォーラムを通り抜け、ぶらぶらと銀座へ ちょっとだけ妻の買い物に付き合って、その後またぶらぶらと日本橋へ 今日は祝日だったので、中央通りが歩行者天国...
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posted 2022-05-04 06:27
Ayaのブログ
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Aya
私のGWもあと2日。 今日は久しぶりに朝から餃子を作ってました。 手作り餃子美味しいですよね。 昨日のチャコットさんのインスタライブを見ながら、材料を刻んだり、餡を包んだりして、公演では聞けないバレエダンサーさんの声を聞いて、 こんな声していて、こんな話し方するんだ♡とライブが楽しかったです。 昨日...
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posted 2022-05-04 05:55
さわログ
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さわ
ディナーは予約していた「季節の会席」。 季節の会席もよかったけど、レストランからの「眺望」が思わず素晴らしすぎ・・・😳また、他の客より一足先に入店したので、明らかに一等席に案内してくれた模様。 あまり何枚も写真を撮ることは好まないのだが、「眺望」は思わずたくさん撮ってしまった。また後日アップします。...