おやじのピラティス
Dec
27
僕じゃ無いですよ
まずは背中に集中して、直立した姿勢からカラダ全体のバランスをチェック。
左右前後にブレていないか、骨盤や背骨の歪みがないか確認し、それから僕にはきついトレーニングが始まった。
ピラティスは、1920年代にドイツ人のJoseph Pilates（ジョセフ・ピラティス）が、リハビリを目的として生み出した。
だからもう100年の歴史があるんだね。
呼吸と身体の動きを整えながら、背骨のひとつひとつや足裏など、細部に意識を集中させ、筋肉を動かす事で、正しいカラダの使い方が体感できる。
コーチングと一緒で、やっていると、いろんな気づきがあるんだ。
みっちり休みなく1時間、いい感じでカラダを動かすことが出来た。
またハムストリングを鍛えるメニューを教えてもらい、自主トレに励むよう促された。
グダグダ感が増してしまう正月休み、なまらないように頑張ろう！
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ssh 
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