今日も頑張ろう！

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おやじのピラティス

Jan

正月休みを挟んで、今年最初のピラティス

トレーニング始める前に、今年の目標、何をどう達成させたいか
って、いきなりコーチングっぽく、インストラクターから質問された

正直ノーマークだったので焦った

今年の目標は、腰痛がに怯えない身体、腰回りを作る事

昨年1年間で、ギックリ腰の数が減り、程度も大から小に変わって来た
言い換えれば、昔は大難であったものが、中難そして少難へ
今年はその小難を無難に持っていきたい

そのためには、腰回りの筋肉の強化と、可動域の拡大

そんな目標を立ててから、いつものトレーニングに

正月太りとサボりが祟って、とてもきつい１時間だった

でもだんだん、思い出して来た

明日からまた、頑張ろう！

　　　

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