Search Bloguru posts

今日も頑張ろう!

https://en.bloguru.com/horizon

freespace

おやじのピラティス

thread
おやじのピラティス
3日間温泉に浸かっていたせいもあって

比較的、身体が緩んで、動きやすい状態であった

今日は腰椎を上から、順番にほぐしていくことから始めた

緩んだと言っても、普通の人に比べて、まだまだ硬いので
慎重に動かして
ちょっとづつ負荷を加えて、可動域を増やしていく

最近寒くて、身体が強張っているので、慎重に動かしていかないと危ない

今日のピラティスは、最初は腰回り、その後、肩甲骨周りを動かすところに注力した

いい感じで、1時間、でもきつかったぁ〜

明日も頑張ろう!

   
コーチ探せる プロフィールページへ
クリック
#ACC #Bloguru #GCS #ICF #キャリアコンサルタント #キャリコン #コーチ #コーチング #コーチ探せる #ブログル #社外メンター #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
Happy
Sad
Surprise