おやじのピラティス
Feb
20
比較的、身体が緩んで、動きやすい状態であった
今日は腰椎を上から、順番にほぐしていくことから始めた
緩んだと言っても、普通の人に比べて、まだまだ硬いので
慎重に動かして
ちょっとづつ負荷を加えて、可動域を増やしていく
最近寒くて、身体が強張っているので、慎重に動かしていかないと危ない
今日のピラティスは、最初は腰回り、その後、肩甲骨周りを動かすところに注力した
いい感じで、１時間、でもきつかったぁ〜
明日も頑張ろう！
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
佐藤智絵(さとうちえ) 
高坂福美(こうさかふくみ) 
塩見真理 
Kenichi Uchikura 
橋本諭弥 
村井 大輔 
mika 
Tetsuro Watanabe 
加藤 雄一 
横山純子