おやじのピラティス

Feb

３日間温泉に浸かっていたせいもあって

比較的、身体が緩んで、動きやすい状態であった

今日は腰椎を上から、順番にほぐしていくことから始めた

緩んだと言っても、普通の人に比べて、まだまだ硬いので
慎重に動かして
ちょっとづつ負荷を加えて、可動域を増やしていく

最近寒くて、身体が強張っているので、慎重に動かしていかないと危ない

今日のピラティスは、最初は腰回り、その後、肩甲骨周りを動かすところに注力した

いい感じで、１時間、でもきつかったぁ〜

明日も頑張ろう！

　　　

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