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おやじのピラティス

Aug
14
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おやじのピラティス
先週お休みしたので、２週間振りのピラティス

今日はまだ、お盆休みの真っ只中ってこともあるのか、

スタジオには３人しかおらず、かなりプライベート感満載の時間だった

今日のメニューは、股関節から下の可動域を増やすこと

うまく説明できないんだけど、
骨盤の動きと、足に繋がる股関節を、丁寧に動かし、そして負荷をかけていく

相変わらず、唸りっぱなしの１時間

とてもいい運動になった

あしたも頑張ろう！

　　　
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