おやじのピラティス
Nov
13
この２週間は、結構自主トレしていたので
思いの他、いい感じで入る事が出来た
それでも、相変わらず、からだは硬いよね
最初にじっくりと全身のストレッチをする事で
こわばった筋肉が伸びて
いい感じ
安心安全なスタートだ
今日のフォーカスは下半身
お尻周りの動きを中心に
ハムストリングを縮めたり伸ばしたり
相変わらず、きついトレーニングであることには変わりないが
みっちりと、１時間、身体を動かしてきた
Murasan 
横山純子 
佐藤智絵(さとうちえ) 
橋本諭弥 
中村祐美子 
高梨 竜 
kazumi k 
代田美紀 
鈴木玄 
しいはしさくら 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ