おやじのピラティス

Nov

先週お休みだったので、２週間振りのピラティス

この２週間は、結構自主トレしていたので
思いの他、いい感じで入る事が出来た

それでも、相変わらず、からだは硬いよね
最初にじっくりと全身のストレッチをする事で
こわばった筋肉が伸びて
いい感じ
安心安全なスタートだ

今日のフォーカスは下半身

お尻周りの動きを中心に
ハムストリングを縮めたり伸ばしたり

相変わらず、きついトレーニングであることには変わりないが
みっちりと、１時間、身体を動かしてきた

　　　

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