おやじのピラティス
Apr
18
月曜日から木曜日に引越しをして
コーチングクラスの前のピラティスが恒例に
天気が不安定な中、阿佐ヶ谷のスタジオに行ってきた
今日は、おとこ（おやじ）ひとりと言う、なんとも男的には寂しい時間であった
最近体調も良く、いい感じで動けているので
今日は腰回りからハムストリングにかけて
正しく筋肉を動かすことを目標に
１時間トレーニングをした
筋トレと違い、重いものは持たない
自重だけで負荷をかけるのだが、正しく行うと、ものすごく効く
ちょっと角度を変えたり、力の入れる方向を変えるだけて
劇的に負荷が変わるのは面白い
また、それをインストラクターは見ているだけて
身体がどう反応しているかを、理解してしまうのだからすごい
今日も1日、お疲れ様でした！
和田眞由美 
Murasan 
中村祐美子 
橋本諭弥 
木村多喜子（きむらたきこ） 
Kenichi Uchikura 
マキカオリ 
やまざきりえ 
ウチクラ ケンイチ 
湯浅真澄 
o10chian