コーチングで描くワクワク未来地図

今日こんな話をセッションの中でして、気になったので、後で整理してみた。

最近同じ仕事をしていても疲れやすい
確かに、同じ仕事量でも、全然余裕の時もあれば、ダメな時もある

 

そこで、改めて脳の疲れ度合いと負荷の関係について考えてみた

 

自分の中では
脳の疲れは、 「脳にかかる負荷の絶対量」 と 「脳の処理キャパシティ」 のバランスによって決まる気がした

 

脳にかかる負荷の絶対量は、どれだけの仕事を脳にさせるか
脳の処理キャパシティは、その負荷を処理する脳の能力

 

その時に注意すべきは、脳の処理キャパシティは一定ではないってこと
自分の肉体的体調、精神的な疲れ、ストレスなどにより、下がったり上がったりする

 

そう考えると、脳にかかる負荷の絶対量＝仕事量をコントロールすることも大事だけど、いかに自分のの脳の処理キャパシティを下げない努力や工夫をすることが大事かと、改めて痛感した

 

自分のエンジンのメンテはしっかりとして、いつも快適に回るようにしておきたいね

昨日お知らせした通り、
先週のドロ沼からようやく抜け出し

 

今日最後のツメをいくつかやって
提出できるレベルまで
言い換えれば、あとは電子申告のクリックするだけまでたどり着いた

 

昨年は、提出後未記入のところがあり、更生の請求書を提出する羽目になったので
今年は慎重に

 

頭を冷やして、確認してからクリックすることとする

 

これでカタの荷が一つおりたぁ〜

ボリビアの大旅行から、やっと帰ってきたみたいだけど、、、

 

メールしても見てないし、チャットしても返事がない
ブログやFBのアップもまばら
いったい、どこに行っちゃったの？
と、何人の方から安否確認を頂く始末

 

実は確定申告の沼に、ハマってまして
ボリビアのつけ？
今週かなり深刻な状態に陥り、もがいていました

 

でも抜け出しました！

 

提出の三歩手前ぐらいまで来たので、もう安心
ゴールが完全に見えたので
みなさん、ご安心ください

 

月曜ぐらいから、レスが早くなると思います！

 

 

 

５０代からの大人のピラティス
最近積極的にシニアに向けてのメッセージが多い

 

既に自分では実感していて、ピラティス始めてもう何年だろう
コロナ前からやっているので5年ぐらいか

 

注意は今でも怠っていないが、ぎっくり腰からは、かなり遠ざかっているし
腰椎が動くようになってから、かなり腰痛に対する耐性ができている気がする

 

基本、ムキムキでは無く、体幹を鍛えるトレーニングが主なので
体重を減らすのは、別メニュー
なので体重管理と体幹強化の両輪で進めるのは、ベターかもしれない

 

この歳になってのトレーニングは、将来の投資と考えた方がいいね

HPとCompaqの合併当時、赤（Compaq)だの青（HP）だの言いながら
会社はHPとなったが、パソコン事業はコンパックが残ったなど、
何ともいびつな関係で始まった、吸収合併

 

それ以来のの仲間で、今でも時々飲んでいる

 

誕生祝いと我々夫婦の無事帰国祝い？、本当か？理由はともかく
楽しく美味しい食事と、美味しいお酒で、楽しいひと時を過ごすことができた

 

今日行ったのは、常連として10年以上通っている、彩食亭輪＠赤坂
いつも美味しい料理を出してくていて
とても感謝

 

また行きたいね

ウユニの旅も、ハプニングの連続ではあったが、終わりを迎え帰路についた

 

帰路はこんな感じ４回飛行機に乗って日本へ、漸く第2レグまで終了
南米の洗礼を受けながら、やっとペルーまで戻ってきたって感じ
総行程43時間、距離にしたらまだ10分の１も行ってないけど、チョー難関の第2レグまで終了

 

第１レグ　ウユニ（ボリビア）ーラパス（ボリビア）
第2レグ　ラパス（ボリビア）ーリマ（ペルー）
第３レグ　リマ（ペルー）ーヒューストン（アメリカ）
第４レグ　ヒューストン（アメリカ）ー成田

 

ここまで来れれば、もう帰れるだろう

ウユニ2日目、昨日のSunsetツアーに続き、朝3時から星空鑑賞と日の出を見るツアーに参加
あの見た感動をどうしても、写真に上手く現せないほど、素晴らしかった

 

月がほぼ新月になる数日前だったので、ほぼ完全な闇夜に
また標高が３７００mほどあるので、空気が薄く澄んでいる
それに加え、雲ひとつない快晴だった

 

見えている星の量が半端なく
いろんなところに行って星を見たけど、比べ物にできないぐらい綺麗だった
またその星や月が、湖面に映し出されていたのも圧巻

 

日の出とともに、少しずつ周りが明るくなり
フラミンゴの群れが、飛び立っていった

 

明るくなると、自分たちが、鏡の上に立っているように見えるからすごい
無茶苦茶寒かったが、あっという間に夜明けを迎えることができた

After a 9-hour bus ride, we finally reached our final destination, Uyuni.
We joined a 1-day + Sunset tour and had an amazing time enjoying the breathtaking natural scenery.