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ささみカツー2019/12/8　Sun.

Dec
11
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＊ささみカツ 筋肉づくりにピッ... ＊ささみカツ
筋肉づくりにピッタリ！
久しぶりのささみカツ、美味しかったです

＊アオリイカのゲソと菊菜のバターソテー
アオリイカのゲソだけを売ってました（冷凍）
安いと思って買ったけど、よく考えたら高い？
2ハイ分ゲソだけで500円でした
安い？高い？

＊ポテ明太子サラダ
＊ほうれん草の胡麻ドレッシングかけ
#ご飯
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エメラルド
Commented by エメラルド
Posted at 2019-12-12 03:38 
ささみカツ大好きです。(^^) パン粉の代替品は高野豆腐と聞いた気がするのでいつかチャレンジしてみます。

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birdy
Commented by birdy
Posted at 2019-12-12 16:38 
ささみや鶏むね肉が筋肉にいいというので
カツにするとカロリーが心配ですが　えへへ(〃´∪｀〃)ゞ
この日はポテ明太子サラダも食べたので、糖質maxですね　(´；ω；`)ｳｯ…

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dote
Commented by dote
Posted at 2019-12-12 14:40 
背中の筋肉の痛みはもう消えましたか？筋肉に良い物食べ運動してくださいね

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birdy
Commented by birdy
Posted at 2019-12-12 16:41 
広背筋の痛みは消えました
でもラウンド後半や、レッスンの後半には腰が重くなります
筋肉をつけないといけないと接骨医にも言われて、痛感しています
飲むのを制限しないとね
でも昨日は美味しいイタリアンでワインをいっぱい飲んでしまいました
意志薄弱ですね

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