最高の1日は素晴らしい朝から！

今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜東京スカイツリー〜自宅の9kmを7名で走ってきました🏃‍♀️💨 
 
写真は、AM5:15の東京スカイツリー真下の「ソラマチひろば」ですが、5時台前半は真っ暗です(^^;

朝ラン後は、本業前に10月中に受験予定の「生成AIパスポート」の資格試験勉強を💪

本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 朝勉（生成AIパスポート）
5:00 朝ラン9km🏃‍♂️💨
6:20 コールドシャワー🚿
6:45 ブログ作成
6:55 朝食＆洗濯
7:15 朝勉（生成AIパスポート）
8:45 仕事（在宅）

 

本日の体重結果
体重＝67.5kg（前日差：+0.3kg）
BMI＝23.1（前日差：+0.1）
体脂肪率＝13.0%（前日差：+0.1％）
筋肉量＝55.7kg（前日差：+0.25kg）
内蔵脂肪レベル＝8.0（前日差：0）
 
本日の睡眠結果
就寝＝22:45
起床＝4:00
睡眠時間＝5時間45分（良質な睡眠＝3:57、深い＝2:11）
睡眠の評価＝96％
睡眠バンク＝1.0％預金
 
今月の月間累計走行距離
・10月度目標月間累計走行距離=150km
・10/15時点の10月度月間累計走行距離=89.1km

 

7月中旬にAIスクール＆コミュニティ「SHIFT AI」に入会し、「AIスキル」の強化に取り組んでいます。現在、ChatGPTの「GPTs」をフル活用し、「AI × 資格試験勉強」の新規事業アイデアとして「ICF Credentialing Exam」向けの「GPTs」を開発中です。過去の受験経験を活かし、効果的なプロンプトの開発に試行錯誤しながら、自らを実験台としてどれだけスコアを向上させられるか実証実験を進めています。​

 

「ICF Credentialing Exam」特有の4択問題では、最善から最悪までの選択肢を求めるケースが多くあります。この試験対策として、問題文の長さを出題時に調整したり、選択肢の順位付けを行うだけでなく、各設問の詳しい解説や問題に対する総評、さらには出題意図などを自動生成する仕組みを活用します。

 

また、各トピックにピンポイントで4択問題を作成し、ChatGPTと対話形式でトピックの理解を深めることも行います。例えば、試験のポイントを対話形式で説明・解説したり、筋トレや朝ランの運動中には、ChatGPTのスマホアプリを使って口頭で1問1答形式の問題を出題し、自由回答に対してフィードバックを受け取ることができます。

 

これにより、過去問が存在しない「ICF Credentialing Exam」に備え、ICF倫理規定やコアコンピテンシーに関する自己理解を深め、コーチング実践に活かすアウトプット方法を、残り2週間で確立します🔥

 

キャリアカウンセリングは、個人の職業生活に関する助言や支援を提供するプロセスです。以下のような方法で目標達成や習慣化を支援します。

 

カウンセラーは、クライアントの興味、価値観、スキルを評価し、具体的なキャリア目標を設定する手助けをします。明確な目標は、動機を高め、行動計画の基盤となります。

 

自分の強みや弱み、興味や価値観を理解することで、より効果的に目標に向かって進むことができます。自己理解は、習慣化を促進するための重要なステップです。

 

キャリアカウンセラーは、業界のトレンドや必要なスキルについての情報を提供し、クライアントが目標達成に向けた適切な行動を取れるよう支援します。

 

コーチングセッション
コーチングセッションは、クライアントが特定の目標を達成するために必要なスキルや戦略を習得するプロセスです。以下のような方法で目標達成や習慣化を支援します。

 

コーチは、具体的で現実的な行動計画をクライアントと共に作成します。これは、目標を達成するための具体的なステップを明確にし、実行可能な計画を提供します。

 

定期的なセッションを通じて、コーチはクライアントが計画に従って行動することを監督します。これにより、クライアントは継続的に努力を続けることができ、習慣化が促進されます。

 

コーチは、クライアントが直面する可能性のある障害や挑戦に対処するための戦略を提供します。これにより、クライアントはモチベーションを維持し、目標に向けて前進することができます。

 

 

キャリアカウンセリングとコーチングセッションを組み合わせることで、以下のような相乗効果が得られます。

 

キャリアカウンセリングは目標の明確化と自己理解を促進し、コーチングはその目標達成に向けた具体的な行動計画とサポートを提供します。これにより、クライアントは一貫した方向性を持って行動できます。

 

カウンセリングで得た洞察とコーチングでの実践的な支援により、クライアントは長期的に持続可能な習慣を形成しやすくなります。

 

コーチのサポートにより、クライアントは高いモチベーションを維持しやすく、カウンセリングで得た目標に対する理解が深まることで、より一貫性のある行動が促されます。
このように、キャリアカウンセリングとコーチングセッションを組み合わせることで、目標達成と習慣化に向けた強力な支援が提供されます。

 

 

現在、目標達成と習慣化を身につけていただく為のコーチングセッションを提供しております。

気になる方は、以下をご覧頂けると幸いです。