体脂肪率
Feb
2
今回、腹筋が15回4セットから20回3セットに変わり、最後の3回目のセットは左右に振って横の筋肉をつけましょうと、自分の娘くらいの女性トレーナーにアドバイスされた。しかし、これ、最初に、普通の腹筋を20回2セットやってから行うと、なかなかできないことがチェックの後、筋トレしてわかった。そこで、昨日、トレーナーに「どうですか。」と、挨拶されたので、「左右に振る腹筋ができない。」と訴えたら、最初に左右振るセットをやることになり、問題なくできてしまった。そしたら、「もう1セット増やしましょうか。」と、かわいい笑顔で言われてしまった。ふざけんじゃあない。とても、無理です。その笑顔には騙されません！
ということで、写真は、我が家の百日紅の木で、井戸端会議をしているスズメたちです。
shiropoko 
希望のつばさ福祉会 
さわ 
Toshiaki Nomura 
Bayside Auto 
ファルコン 
内倉憲一 
dote 
神戸のおいさん 
KUMA 
bokushi