LAN-PRO

私も今朝からダイエット宣言です。

「量るだけダイエット」です。

以前、コレで4キロ落ちたんですが、しなくなったらまた元に戻りました。

薄着になってくるので、再び宣言です。


ハードですね。

私は体重を量ってグラフにつけるだけ。

私もブログアップしようっと！(^_-)-☆

体重記録だけでも痩せますね、過去にやりました。

加油（じゃーよお：中文でがんばれ）

食事内容を拝見いたしました。

わたしには、耐えれそうもなく、一日で挫折しそうです。

出張時以外は、意外に粗食なんです、今回はきっちりカロリー計算で臨みます

このダイエットきついよ。私がやったら糖分が少なすぎてやばいかも・・・でも運動もかなりですよね。私はゴルフで頑張ります。

そうなんです、現在１日600から800Kcalの消費が目標ですが、時間もかかり大変です。

食べるのが 600-800Kcal ですか？　それはやばくないですか？　私の場合 2000Kcal 以下なら痩せますが・・・それができません。


ちなみに今日の晩ご飯は「出前一丁」でした。インスタントーラーメン。体に悪そう！！！

消費は「運動消費」です、一日このくらいに増やします、従来は意図的運動消費は２００でしたから・・・

運動して増やす分ですか・・・そうですよね。インテークが６００だとやばいですね。

ははは・・・。

こんな苦しいメニューじゃ、よほど健康な人でないと続きませんよ＾＾！

ご健闘を祈ります。


どこまでがこのメニューかはわかりませんが、「効果が速くてリバウンドしやすい」メニューに見えます。

３ヶ月は継続しましょう！

基礎代謝を上げる方法は、効果が遅くても、リバウンドしにくいです。

専門のトレーナーが付いているのでしょうから、良く話し合って、納得のいく方法で頑張ってください。

栄養士とジムのトレーナーとの相談の結果です、第１目標の体重と脂肪含有をクリアしたら、食事メニューを変えます。

なるほど、納得。

頑張ってくださいね！

一番効果が上がるのは走ることですよね･･･。


一日い時間でＯＫ！のようです･･･(^O^)／

昔、走り過ぎて膝がウイークポイントなので、アスファルトの道はちょっと敬遠しています、代わりにジムでマシントレーニングです。