ダイエット日記(体重変わらず)

2008.Jul.6
朝食:
日曜日なので、カレーなどを作る。
一切油を使わず、圧力鍋で玉ねぎとジャガイモを煮て、カレーを作る
これと野菜サラダの朝食
昼:
朝の冷凍保存しなかった残り、アメリカンチェリーを沢山
夜:
キュウリのサラダとBeer(350)2本
就寝前にウイスキーソーダ(薄め)とピーナッツ

運動:
料理、洗濯、仕事(原稿書き)の後、室内バイクで200Kcal、プールで1000m。
夕方Jimへ、
ヒルクライム300Kcal、ランニング15分190Kcal
マシントレーニング30分

Jim終了時で89.1Kg
※土曜日に食べ過ぎと飲み過ぎ
#健康 #美容

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晩が少ないのは、道理にかなってるけど、お腹がすきませんか?
Posted at 2008-07-06 15:49

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炭酸水で寒天でごまかしています
Posted at 2008-07-07 22:12

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お好きな肉もパスタも、当分おあづけですね。
Posted at 2008-07-06 15:56

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そうなんです、85Kgまでといいながら・・・

昨日は昼は鰻丼、夜刺身で宴会となりました、おまけにBeerガブ飲み(嗚呼)
Posted at 2008-07-07 22:14

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運動しているからには、筋肉量も増えるはずなので、体重は動かなくても心配なし。

タンパク質中心ではなく、サラダ中心の食事の意味がいま一つ不明。
筋肉量を増やして、代謝を上げた方が食事が楽になるかも。トレーナーと再度相談を。
ウイスキーのカロリーは、ほとんど蒸発するので無視。ビールは糖質のかたまり。
ダイエット中のビタミンは、サプリで補うべし。

僕のデブからの脱却は、
「キリマンジャロのアホ」に記載のある、キリマンジャロ登頂がきっかけ。
何か「やせる目的」があれば、集中力が増します。
頑張ってください。
本気の人には、マジで応援します!
Posted at 2008-07-06 16:40

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実は、ご指摘のごとくで、南洋のある山に登る計画があります、このため体力増進と減量が絶対条件なんです。


筋肉増加量、サプリメント、その他
質問が沢山あるのですが、メールでお聞きしてもよろしいのでしょうか?
Posted at 2008-07-07 22:17

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ぜひメールください。
Posted at 2008-07-07 23:55

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こういうことの結果というのは、

実際に反映されるにはしばらく後ですね。

結構根気が必要なようです・・・。
Posted at 2008-07-06 17:47

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時として、お付き合いやらなにやらが入るんで、結構大変ですが、継続のみが重要と考えています。
Posted at 2008-07-07 22:19

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