Aug
6,
2008
ダイエット日記(メタボ脱出)
朝、
KUMAサラダ
豆腐(1/2)
プチトマト
大根オロシ+小女子
卵スープ
食パン1枚
昼、ヒレカツ定食(ご飯超少な目)
アイスクリーム
従業員の誕生日でショートケーキ1個
夜、トマトジュース、クッキー
炭酸水沢山
運動:
朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
プールなし、
Gymは定休日
夕方
83.4Kg
内蔵脂肪率が14となりかろうじてメタボ脱出、
まだ、長年溜め込んだ皮下脂肪が多く、当面はこの除去が最大目標、有酸素運動の継続
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