ダイエット日記(股割に挑戦中)

食事:
朝、
KUMAサラダ 91g
豆腐(1/2)194g
ボイル茄子 101g
大根オロシ+小女子 196g+22g
ヨーグルト 71g
唐辛子入り、モロヘイヤの卵Mスープ
食パン1枚44g

昼、いつものお弁当

夜、
KUMAサラダ
玉ねぎとモロヘイヤの中華スープ、湖南菜風
カンパリソーダ、落花生

運動:
朝、
9F<>1F
室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
Gym、
ウォーキング30分最大斜度11%312Kcal
ストレッチ&腹筋
ステップマシン30分413Kcal
ストレッチは股割に挑戦中、身体は硬くはありませんが、まだまだです。
Gym終了時で
80.0Kg
#健康 #美容

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目標は見えてきましたね。ここから先は厳しいと思いますが頑張ってください。でもあまり痩せたKUMAさんは想像つかないような気がします。
Posted at 2008-08-29 14:58

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目標は見えてきましたね。ここから先は厳しいと思いますが頑張ってください。でもあまり痩せたKUMAさんは想像つかないような気がします。


これからが真剣勝負と自覚しています、応援をお願いします。
Posted at 2008-08-30 08:33

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ダイエット要の人というよりは、誰が見てもアスリートです。
Posted at 2008-08-29 15:12

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Mt.zakiさんからそういわれると、めちゃ嬉しいです、ホント!
Posted at 2008-08-30 08:34

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KUMAさんの、パスタやステーキの記事が、幻のように思えてきました。

大好きなコーヒーも、我慢されているんでしょうか?
Posted at 2008-08-29 15:40

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いえ、Coffeeは飲んでいます、ピーナッツが大豆に変わりましたが(笑)

ステーキもパスタを作っています、自分で食べないだけで、お客様にお出ししています。
ステーキの焼き方その他は一家言あるので、次回アップしますね。
パスタは前の家内が土・日の朝食に作ってくれていました、忘れようとしている事なので食べないようにしています。
※作り方は私が教えたので作れば同じ味なんです。
Posted at 2008-08-30 08:40

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80キロが続いてますね。


これが70キロ台に定着すると、
いよいよ目標が見えてきますね・・・。
Posted at 2008-08-29 17:41

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筋トレに重点が移ったので、脂肪減少と筋肉増加で+−され、体重の減少が少なくなっています、それに便秘が追いうちをかけ、変動が大きくなっています。

70Kg台には早晩達成する予定です。
Posted at 2008-08-30 08:45

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もう70台 秒読みですね。


運動して食事コントロールして、ダイエット成功!
ダイエットの鑑です。
Posted at 2008-08-29 19:04

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朝、自宅での運動が大きく貢献しているようです、それと家事ですね、元々毎日掃除は私の分担でしたが、いまはそれに炊事と後片付け、洗濯(干して収納に時間が必要)などの運動がプラスされダイエットに「貢献」しています。
Posted at 2008-08-30 08:49

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