LAN-PRO

目標は見えてきましたね。ここから先は厳しいと思いますが頑張ってください。でもあまり痩せたＫＵＭＡさんは想像つかないような気がします。

これからが真剣勝負と自覚しています、応援をお願いします。

ダイエット要の人というよりは、誰が見てもアスリートです。

Mt.zakiさんからそういわれると、めちゃ嬉しいです、ホント！

KUMAさんの、パスタやステーキの記事が、幻のように思えてきました。

大好きなコーヒーも、我慢されているんでしょうか？

いえ、Coffeeは飲んでいます、ピーナッツが大豆に変わりましたが（笑）

ステーキもパスタを作っています、自分で食べないだけで、お客様にお出ししています。

ステーキの焼き方その他は一家言あるので、次回アップしますね。

パスタは前の家内が土・日の朝食に作ってくれていました、忘れようとしている事なので食べないようにしています。

※作り方は私が教えたので作れば同じ味なんです。

80キロが続いてますね。



これが70キロ台に定着すると、

いよいよ目標が見えてきますね･･･。

筋トレに重点が移ったので、脂肪減少と筋肉増加で＋−され、体重の減少が少なくなっています、それに便秘が追いうちをかけ、変動が大きくなっています。

70Kg台には早晩達成する予定です。

もう70台　秒読みですね。



運動して食事コントロールして、ダイエット成功！

ダイエットの鑑です。

朝、自宅での運動が大きく貢献しているようです、それと家事ですね、元々毎日掃除は私の分担でしたが、いまはそれに炊事と後片付け、洗濯（干して収納に時間が必要）などの運動がプラスされダイエットに「貢献」しています。