ダイエット日記（体脂肪減少と体重）

Sep

2008

ダイエット日記（体脂肪減少と体重）

食事：
朝、
KUMAサラダ
ヨーグルト
モロヘイヤ和風スープ
食パン１枚
大根オロシ＋小女子
ボイルシシトウ　味噌たれ
ボイル茄子＋オクラソース
豆腐（1/2）

昼、お弁当（ライスなし）
デザートに西瓜（たくさん）

夜、プロテイン
KUMAサラダ、寒天、クラッカー、豆乳

運動：
9F<>1F
室内バイク　腹筋、背筋、ストレッチ

Gym
ウォーキング30分最大傾斜12％308Kcal
ストレッチ＆腹筋
ステップマシン30分445Kcal
ステップマシンのプログラムを変更、インターバルのやり方を元に戻す
Gym終了時で
79.4Kg
体脂肪がどんどん減少中、筋トレの効果かな？

#健康 #美容

ファルコン

毎日顔を合わせている社員さんは大丈夫でしょうが、久方ぶりの人は「エッ」と驚く状況でしょうね。


ＫＵＭＡさんのアバターも、細くしないといけませんね。

Posted at 2008-09-01 15:00

KUMA

アバターのKUMAを楕円にしましょうか（笑）

おおせの如く、社員は最近まで「やせたんですかぁ」と言っておりましたが、「Blog」見ろ！と言ったら、「あ、ほんとうだぁ」だそうです、張り合いのないことおびただしいです。

Posted at 2008-09-02 07:10

Toshiaki Nomura

いよいよ70キロ台で安定してきましたね。


痩せてくるとがんに間違えられそうなので要注意ですね･･･。

Posted at 2008-09-01 17:43

KUMA

年代的にダイエットの実行中を知らない人は、

プールで日焼け＞顔色が悪い

急激に痩せた＞消化器系がおかしい

で、癌を疑うようです。


でも、やたら元気なので？？？

だそうです。

Posted at 2008-09-02 07:15

777

顔の肉も落ちたせいか、私も“疑われた”クチです。


半年くらい安定しているので疑いは晴れたと思いますが、「もう少し肉がついていた方がいい」なんて言われることも。

本人は喜んでいるのに、トホホです。

Posted at 2008-09-02 07:36

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