ダイエット日記(筋肉痛)

食事:
朝、
KUMAサラダ
豆腐(1/2)
オクラソース(オクラ6本微塵切り+和風ドレッシング)
大根オロシ+小女子
島瓜(一宮特産)の味噌漬
ボイルしたピーマン+八丁味噌
ヨーグルト
唐辛子と野菜のスープ(卵なし)
食パン1枚
昼、
お弁当(ライスなし)

夜、
プロテイン
レタス
ハイボール+落花生

運動:
朝、室内バイ 腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度11%309Kcal
ストレッチ&腹筋100回
※ふくらはぎの筋肉痛が治りかけなのでステップマシンは中止

Gym終了時で
79.6Kg
排便のサイクルと量が不安定
#健康 #美容

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筋肉痛ならばいいですが、肉離れだとまずいです。
Posted at 2008-09-02 18:07

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ご心配かけています、ただの筋肉痛です。
Posted at 2008-09-03 11:59

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夜はほとんど食べないんですね・・・。


夜はなるべくひかえたほうが、
ダイエットの効果は上がるということですね・・・ナルホド。
Posted at 2008-09-02 18:38

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夜はかなり意識して時間と量を制限しています。
Posted at 2008-09-03 12:00

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