Sep
4,
2008
ダイエット日記(筋肉痛解消)
朝、
KUMAサラダ
豆腐(1/2)
大根オロシ+小女子
じゅうろく豆のボイル
モロヘイヤの卵Mスープ
ヨーグルト
食パン1枚
トマトジュース
昼、
何時ものお弁当(ライスなし)
夜、
プロテイン
モロヘイヤと玉ねぎのスープ
KUMAサラダ
カンパリソーダ
運動:
朝、室内バイク200Kcal 腹筋60回他
Gym
※ヘッドホーンステレオnグの曲を総入替え、気分転換をねらう
ウォーキング30分最大斜度12%308Kcal
体重減少で消費カロリーが減ってきている
腹筋120回&ストレッチ
ステップマシン30分440Kcal
筋肉痛が二日の休養で解消
運動中の音楽を換えて気分転換、時間経過が気にならない
Gym終了時で
78.7Kg
第二次目標体重は目前、体脂肪も減少、体年齢も減少、実年齢より-5歳
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