Sep
9,
2008

ダイエット日記（睡眠不足）

食事：
朝、
KUMAサラダ
大根オロシ＋小女子
豆腐（1/2）＋オクラ和風ソース
野菜スープ卵M入り
食パン1枚
ボイルピーマン

昼、
何時ものお弁当

夜、
モロヘイヤのスープ
KUMAサラダ
寒天
トマトジュース
乾燥と高温の中MR-Sをオープンで走り回り、脱水気味

運動：
朝
９F<>１F
室内バイク、腹筋しっかり

英会話終了が20時、資料作成があるので、Gymはパス。でも、食事をして気が付いたらベッドで爆睡（笑）

昨夜の夜更かしで睡眠不足、これに炎天下の疲労、Gymを義務感で行くと失敗する教訓からあっさりお休みです。
#健康 #美容
Share

People Who Wowed This Post

×
  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
This user only allows bloguru members to make comments.
If you are a bloguru member, please login.
Login
If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account
ファルコン
ファルコン 
初めて読まれた方、９Ｆ＜＞１Ｆの意味分からないでしょうね。

これはジョギング風に早めの行動なのか、のんびりと動かれているのかどちらなのでしょうか？
Posted at 2008-09-09 15:57

People Who Wowed This Post

KUMA
KUMA 
朝、食事の準備を終わってからなので、一応目覚めていますが、身体は硬いままです。

階段を下りながらのストレッチで足の筋肉を伸ばします、登りはゆっくりと新聞の見出しをチラチラ見ながら上がってきます。

※本文はシニアグラスが無いと読めません（悲）
Posted at 2008-09-10 05:37

People Who Wowed This Post

Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
無理は禁物ですね。

ちょっとした無理が大きな代償になってかえってきますよね。


わたくしの膝がいい例なんです･･･( 一一)
Posted at 2008-09-09 18:18

People Who Wowed This Post

KUMA
KUMA 
昔、トライアスロンを目指していた頃、毎日のトレーニングが義務のようになってしまい、ボロボロに壊れ、遂に挫折を味わった苦い経験があるんです。
Posted at 2008-09-10 05:39

People Who Wowed This Post