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広島府中遠征で、太ってしまった！

今週はプールにがんばって通います。


↓体脂肪20％を切るだなんて、素晴らしい！

まだ皮にたるみがありますが、どうにか20代の体型になってきました。

体脂肪は15%を目標にしています、できるかな？

アメリカが暴落だと騒いでいますが、２０％程度の下落。


対岸の日本は３０％の下落。比べる定規でイメージがいかに変わるかという見本のようですね。


スプーンが２種類、使い分けにてのお食事のようですね。

お気づきかも知れませんが、全体に量が減っています。

写真には出ませんが、夕方の食事でチーズとプロテイン、さらに大豆の摂取を増やしています。

体重の減少速度が緩やかになってきました、同時に骨格筋率が増加してきました。

いわゆる脂肪が筋肉の過程でしょうが、自分の身体を見ると、やや痩せたオッサンにしか見えません（笑）

日経の見出しを見たらおなかいっぱいになってしまった･･･(ーー゛)

夕刊は食欲が喪失します・・・