アスリート日記(寒さを感じます)

食事:
豆腐(1/2)オクラの和風ソース
大根オロシ+小女子
ヨーグルト
ボイルしたピーマン 生姜&八丁味噌
ほうれん草、秋茄子、シメジのカレースープ
食パン1枚


何時ものお弁当(ライスなし)


KUMAサラダ
チンゲンサイ・玉葱の中華スープ
胡瓜
食後にジントニック+ピーナッツ

運動:

9F<>1Fは雨でエレベーター 
室内バイク200Kcal 
腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度12%286Kcal 
ストレッチ 
腹筋 
ステップマシン30分 436Kcal
クロールで600m

73.1Kg
19.3%

皮下脂肪の減少で少しの気温低下でも寒い!
#スポーツ

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 おはようございます。

頑張っていらっしゃいますね。

 皮下脂肪が少なくなると寒さがきついんです。 私も経験しました。

 毎日、ブログを拝見させていただいていますが、本当にすごいなと思います。

 これからも頑張ってくださいね
Posted at 2008-10-24 14:04

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まだ背中に脂肪が残っているのでこれを「除去」すべく頑張っています、有酸素運動でしか減らせないので時間がかかります、体脂肪が15%まで落とせたら、普通の食事に戻します。

頑張ります、応援してください。
※体型的には70Kg以下に見えるのですが・・・
Posted at 2008-10-25 04:19

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20余キロも減ると、寒いでしょうね。


昨日の剣山の山頂、寒かった!
Posted at 2008-10-24 15:18

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Gymに通うのに、厚着して出かけて、みんなに笑われています。

キレイナオネエサンには「早く冬眠したらぁ」とか言われるし・・・・
Posted at 2008-10-25 04:22

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73キロ切れ目前・・・!!


寒くなりますよぉ・・・!!
Posted at 2008-10-24 18:20

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マジで寒いです。

室温が22℃程度ならTシャツだったのですが、今はトレーナーを着ないと「ブルブル」です。
Posted at 2008-10-25 04:23

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