アスリート日記(寒い日は湯豆腐)

食事:

カレー鍋
(大根・その他野菜を山ほど・なめたけ)
紅白なます
赤蕪の千枚漬け

月末なので連載の原稿を仕上げる


クラッカー2袋


湯豆腐(一丁)
紅白なます
千枚漬け
焼酎

湯豆腐:
1000ccの水に白だし50cc
一丁を16等分にして水から煮ます
ポン酢と生姜で・・・

運動:

9F<>1F のみ

Gym
ウォーキング20分最大斜度12%
ランニング10分
合計で300Kcal 
ストレッチ 
腹筋 200回 
ステップマシン45分 600Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳クロールで500m

4:00から買物
スーツ&ブラックタイ用のスーツ(シングル)それにジャケット
シャツ二枚
軽量なトレキングシューズ

7:00から食料の買出し

70.3Kg
18.1%
8%
#スポーツ

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これからの時期、湯豆腐がいいアテになります。

体重も70キロ割れ、目前。
すごいことになってきましたね。
Posted at 2008-11-30 15:21

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やっぱりあたたきゃあ

豆腐だなもー
Posted at 2008-11-30 16:18

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70キロ割れ目前・・・。


湯豆腐登場・・・!!
今日が初めてですよね・・・(^0_0^)
Posted at 2008-11-30 16:37

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