Search Bloguru posts

こんにちは。紫のバラの人です。

https://en.bloguru.com/love

🌹あなたは医者をやめなさい👨‍⚕️栄養指導

thread
1.内臓脂肪対策
 
 (1)運動不足に尽きる。
 (2)ナッツは注意。オートミールは繊維が多いが脂質も多い。
 
2.白い炭水化物
 
 (1)白米や食パンが悪いとは思わない。
 (2)それよりも塩分の調整が必要。
    ・成人は一日7.5gが上限。一日の中で調整すればよい。
 
3.夫婦の味の濃さの好みが違う。
 
 (1)塩分は増やさず、代わりに香りのものでカバーする(スパイス、レモン、しょうが、カレー粉など)
 (2)マヨネーズ、ケチャップ、お茶漬けは案外塩分が少ない。
#あなたは医者をやめなさい #栄養指導

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
Happy
Sad
Surprise