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人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

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心と体、脳科学、外気功からアプローチしたコーチングを提供している　メンタルコーチ　水琴晶子（みことあきこ）です。
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№101　緊張感との付き合い方

Dec
18
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№101　緊張感との付き合い方
ご訪問くださりありがとうございます(^^)

あなたの夢、目標、人生を応援・サポートします☆
メンタルコーチ　みことあきこです。



知り合いの子どもが受験生で、
今、自分も子どもも落ち着かなくて大変だと聞きました。
12月も終わりに近づき、
受験生は不安と緊張の連続の毎日でしょう。

緊張はなるべくしたくないものですが、
全くなくても良いパフォーマンスができないと言われています。
程よく緊張して集中でき、
ワクワクしながら望める状態が
一番良い状態。

緊張し過ぎる時は、よく深呼吸が良いと言われますが、
これも受け身でやっていても意味がなく、
深呼吸をすると緊張が解けて力を出せるという事を
しっかり意味づけする事が大切。

ストレッチなどで筋肉を緩めたり、
自分自身への励ましの言葉かけも
緊張感を和らげるのに効果的。

心を整え、整理する方法を
幼い頃から鍛えていたら、
どんなにメンタルを強くする事ができるだろうかと思います。

一朝一夕では、
メンタルが強い状態に近づかない。
自分自身の対処法を探し、
日頃から繰り返す事で、
メンタルが強固になるのです。


あなたの緊張感の対処法は何ですか？














最後までお読みくださりありがとうございました。
あなたの人生は必ず好転していきます！

みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたのモヤモヤ手放し、輝く人生へ
お気軽にお問い合わせください♪
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