Vol. 242 人間関係の悩みを乗り越える方法

おはようございます♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

海外出張に来ると相談件数が増える不思議。
相談がある度に⚾「キャッチャー」に徹する！を
心がけています。

色々な相談を受けふと頭を過ったのは「アドラーのひと言」

アドラーは、「人の悩みは全て人間関係」と述べているように
人は人に活かされている分、周りの人に振り回されて
しまう傾向があるのだなぁと感じます。

「あの人が○○と言っている」
「○○はいつも○○している」
「▷▷はこんな態度をとっている」

人はどうしても周りの人がやること、なすこと、言う事が
気になるものですよね。ただ、気にかければ気に掛けるほど
頭の中が心がそれでがんじがらめになってしまう。

そんな時はやはり

① 山頂からその事象を眺めてみる（キリマンジャロでも富士山でもOK）
② 気にしている事の課題は誰の課題なのか？（Issue-focused）
③ 自分がコントロールできることか、どうしようもできないことか？

という視点で見つめ直してみる。

すると、少し心に落ち着きを取り戻すことができ
冷静な判断を下していくことが出来るような気がします。

気になってしまう事が、お相手との関係において縦の関係であれば
縦の関係は世界を的に回すリスクがあることも念頭に置いて
あえて、自分から「横の関係」でその人との関係を再構築してみる。

もちろんすぐにはできませんが
心の中で再構築のシミュレーションをしてみる。

そうすることで、更に冷静に物事を、お相手を見ていけるように
なる気がします。

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夢実現No.1サポーター
～夢の実現で人と社会と世界を元気に～

メンタルコーチ　中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

GCS（銀座コーチングスクール）プロフェッショナルコーチ
GCS 心理学マスターコーチ
JADA（日本能力開発）協会認定　スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ
ブレインアナリスト協会認定　ブレインアナリストプロ
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