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夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

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Vol. 277 冬場のメンタルコンディションの整え方

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Vol. 277 冬場のメンタ...

こんにちは。
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


東北は今朝は重たい雪が降っていて
寒い朝を迎えました。


これまで朝の楽しみの一つが
「太陽の光」を感じることだったのですが
雪の季節に突入したらしばらくお預けとなりそうです。


北の地では岩手に限らず
冬場は日光を浴びれない日が多く続きます。


太陽の光はセルトニンを生成するのに効果的なのですが
その光を浴びれなくなると起きるのが
「冬場鬱」と言われる症状だとか


雪の多い地域では
これからの時期、この「冬場鬱」が多くなるようです。


そんな時期は我が家は「食事」で援護射撃!
特に #タンパク質 を多めに摂取するよう心がけています。


って、かなり端折った説明なので
もう少し構造をかみ砕いて書いてみると・・・


こんな感じに☟



心と体が繋がってるのがよ~くわかる♡


原本をご希望の方はDMをお願いします☆彡
ちょっぴり早いクリスマスプレゼント🎁とさせていただきますね♡



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夢実現 No.1 パートナー
ビジョナリーコーチ&メンタルトレーナー
~夢の実現で人と社会と世界を元気に~
中村 祐美子(なかむら ゆみこ)


GCS(銀座コーチングスクール)プロフェッショナルコーチ
GCS 心理学マスターコーチ
JADA(日本能力開発)協会認定 
  スーパーブレイントレーニング(SBT)1級コーチ
ブレインアナリスト協会認定 ブレインアナリストプロ
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