サウナ歴20年以上の「ととのえ」方
Sep
20
1 tweet
看板がキレイだと思ったら、最近リニューアルしたみたい。老夫婦で経営されてるみたい。
こうやって分析結果を出している温泉は信用できますね。
めっちゃ細かい成分表。確かに入ってみるといい塩梅の温度でリラックスできました。
自宅でお風呂に入ればいいんかと思いますが、ガス代がお高くなっちゃうので、
シャワーで済ませてしまいます・・・。
実家にいた頃は、スーパー銭湯や銭湯に入ることもありましたが、大阪に来てからは
銭湯に入ることも少なくなってました。
最近、住んでいるアパートの改修工事が始まって、ドリルの音などで結構うるさく、
ストレスがたまりつつあったので、近くの銭湯へ。
サウナが無く、かなりがっかりな銭湯だったので、別の日に別の銭湯へ。
「野里の湯」という銭湯。自宅から徒歩10分弱。
自転車の数からみて相当混雑してるのかなぁと思ったら、案外空いてて、
洗い場もサウナもキレイでした。
で、自分流のサウナの「ととのえ」方。
１．まず、かけ湯して身体を洗います。
２．洗い終えたら、ぬるめの温泉で身体を温めます。
３．１回目のサウナ。結構暑めのサウナでは５分くらいで出ます。
４．汗をシャワーで洗い流し、ゆっくり水風呂へ。
５．「３．」と「４．」を３回繰り返し。
６．最後はゆっくり温泉へ。ぬるめのお湯でリラックス。
こんな感じです。
サウナは入りすぎるとバテてしまうので、３・４回くらいが自分には合っています。
ということで、お気に入りの銭湯を見つけたので、週１・２回は行くかと思います。
サウナした翌日はめっちゃ身体軽い。リラックスも大事ですね。
「ととのう」って何？と思ったかたは以下のサイトへ。
https://www.1010.or.jp/mag-column-51/
野里の湯の情報は以下のサイトで。
https://sauna-ikitai.com/saunas/8311
Share
MEGA 
nikkinico 
コーチ探せる 
たいぞー 
桜川ミユキ 
岩魚太郎 
さわ 
神谷保険 
山田 武彦 
bokushi 
SETSUKO