お父ちゃんコーチのブログ

褒める

Aug

24

日々、次男が試合や練習から帰ってきます。
リビングの扉を開けた瞬間に、
その日の良し悪しがすぐにわかります。

機嫌が良いか？
機嫌が悪いか？

ある試合の日に、私たちも観戦していました。
試合には負けてしまいました。

しかし、次男の動きは
ポイントポイントで良いものがあり、
成長を感じる事が出来ました。

試合に負けた事もあり、
思い通りの結果を残せなかったことで、
気分は最悪といったところでした。

出来ていた点や、
成長を感じる事が出来ていた点について、
フィードバックし、褒めました。

そうすると、
「そんな事無いから、言わんとって」
との返事です。
そしてネガティブが深まります。

残念な回答でした。

自分自身でネガティブになるようにすると、
どうなりますか？

例えば、日々の生活で、
「もう朝か、いややなぁ！」
「顔洗って、歯を磨くのは面倒くさい！」
「学校行くのしんどいなぁ！」
「遅刻してしもた。最悪やぁ！」

こんな思考を続けていると自然とマイナスに捉えるクセがつきます。
たとえ、いいことがあったとしても前向きになりづらくなります。

しかし、
「今日もちゃんと起きたぞ。すごい！」
「顔を洗ったし歯も磨いたぞ。やるなぁ！」
「学校に行ってるぞ！完璧！」
「登校しただけすごいやんか。偉いなぁ！」
とポジティブに自分を褒めていると、
自分自身にエネルギーが溜まってきます。

そして、積極的に行動を起せます。

自分を愛して、褒めて、
豊かさを感じる事が大切です。

豊かさを感じる基準を下げて、
多くのエネルギ―を溜めて、
前向きな気持ちで積極的に行動に移せるようにしましょう。

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ルイボスティー

Aug

17

コーヒーと緑茶が大好きです。
それも、熱いもの。

真夏でも、熱いコーヒーと
熱い緑茶しか飲みません。

感情的にも、体質的にも、
本来はそうなんです。

年齢とともに、
眠りが浅くなって、
夜に目覚める事が多くなりました。

そこで、妻から、
「カフェイン止めてみたら？」
との提案がありました。

一度試してみようと、
水道水を冷やして
飲み続けていました。

そうした時に人から、
「ルイボスティーはカフェインが入って無いので良いですよ」
と聞きました。

ちょうど買い物に出た時に
ルイボスティーを発見し購入。

夏休み期間に在宅勤務をしている妻と、
ルイボスティーを頂くことに。

折角なので、
丸氷と、いつもは使わないグラスを
用意しました。

いつもと違う飲み物。
いつもと違う雰囲気。

仕事をしながらですが、
少し気分が上がります。
そして、ちょっと豊かな気持ち。
エネルギーが湧くのを感じます。

面倒ですが、
少しの工夫で、
気分が良くなり、
エネルギーが溜まります。

自分の気分を上げる工夫が大切で、
多くのエネルギーを上げていきましょう。
感情も、思考も変化します。

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短冊に

Jul

7

今日は七夕。

リビングの壁には、
子どもが小さい時に書いた
短冊が貼り付けてある。

小学校の中学年位に
書いたものだとの薄い記憶です。

日頃はあまり気にしませんが、
改めて見てみました。

もう、
あれから10年になります。
今でも、
この短冊に書かれている願い
を追い続けています。

あの時に感じた事、思いが、
自分の中で大きな目標に育ち、
今の大きなエネルギーにつながっています。

まだ、その想いは、
手に入れられていませんが、
そんな事はどうでも良く。

その目標のおかげで、
毎日をワクワク頑張れている事が
素晴らしい事だと思います。

自分にも、
成りたい姿や、成し遂げたい事が有ります。
あの頃の子供達の純粋な思いと、
行動を思い出して、
短冊に書いてみようかな～。
と思います。

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そなえ

Jun

28

先日、熊本で大きな地震が有りました。
その前には能登での大きな揺れが、
北関東や東北でも大きな揺れがよくあるように感じます。

それぞれの場所で発生している大きな地震。
”復興したばっかりやのに”
”前も起こったのに”
と感じる事があります。

でも、これって第3者の感想であって、
当事者の方々はそんな想いどころでは
無いはずです。

それぞれの被災地で、
復興にかけてきたエネルギーは
ものすごく大きなものであったに違いありません。

日本は地震大国。
どこで大きな地震が起こっても
不思議では無いと聞きます。

さらに、
梅雨なのにこの暑さ、
気象状況もとても不安定です。

どんな災害が起こるのか？

防災セットや避難方法、連絡手段等
日頃からの、物理的な備えは
もちろん大切です。

でも、それ以上に、
いざと言う時に負けない、
心のエネルギーを日々蓄えて、
大きくしておくことが
もっともっと大切であるように思います。

だからこそ、
毎日を今を生きる必要がありますね。

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新芽

Mar

23

小さな、小さな

我が家のお庭。

冬は寒くて、

雑草も生えない。

雑草も生えない地面は、

土も締まりカチカチに見えます。

ここしばらくの暖かさ、

そして強い日差し。

そうしたら、

硬い硬い土を割って、

芝生が芽を出しました。

”こんな硬い土を割ってくるんやぁ”

小さな芽ですが、

大きなエネルギーを感じます。

土の下で、

芽を出す時を目標に、

しっかり力を蓄えている。

芽を出す時はきっと来ます。

その時(目標)に向けて、

こつこつ行動を積み重ねて、

力を蓄えましょう。

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フルでつくった

Mar

23

つくれるときは、

積極的に夕食を作ろうと決めました。

昨日、妻の帰りが遅くなり、

魚を焼きました。

白菜サラダも。

今日も

少し仕事が遅くなるとの事だったので、

料理するぞと考えていました。

我が家は１週間分のメニューが

基本的に決まっています。

それは、

メニューを決めて

生協の自宅配送で材料を購入しているからです。

今日のメニューは「麻婆豆腐」「三色サラダ」

何と無くイメージが出来るぞ。

朝のうちに使う材料を聞いておき、

スマホでレシピを見ながら、

3品完成です。

「三食サラダ」

　・作る前に三色の内、一色を忘れる。

「麻婆豆腐」

　・ごま油入れすぎ。　ひつ濃い。

「わかめスープ(中華風)」

　・とにかく塩辛い。

振り返ると失敗だらけ。。。

でも、

なんか楽しいぞ！

何か次はうまくいきそうな気がする。

チャレンジしたからこその、

上手くいかなかった経験

出来なかったことより、

出来た事をエネルギーに、

次の機会も楽しみます。

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最後の運動会

Oct

18

昨日の雨模様とは一転

快晴の下、「運動会」が行われました。

少し肌寒く、100%運動会日和とは
言い切れない状況ですが、
安全に充実した運動会が出来ました。

長女の小学1年生の運動会から
数えて13回目。

振り返れば、そんなに来てたっけ？
って感じますが、良く13回も通い続けたなぁ～。
と思います。

と同時に、13回休まずに全て観覧できたことに
環境も含めて感謝します。

長男が入院して私しか観覧できなかった運動会。

サッカーのセレクションで、
長女が閉会式しか参加しなかった運動会。
（この時長男はフル参加していましたが）

運動会の時は、私がビデオ担当、
妻の父が一眼レフで写真担当でしたが、
不慮の事故でこの世を去り、
寂しさを感じた運動会。

そのほか、多くの事が思い出されます。

13回それぞれに感動が有り、笑顔が有り、
子供達が与えてくれるエネルギーの大きさを
いつもいつも感じまていました。

来年から無くなることで、
準備も含めて楽になる部分と
そんな感動に参加できなる寂しさで、
少し複雑な思いです。

子供達が13年間健康に参加できたことに感謝です。
長らく有難う御座いました。

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