お父ちゃんコーチのブログ

大きく変化しましたね。

Mar

28

プロ野球が開幕しました。

開幕したところですが、

昨年のプロ野球

セリーグの盗塁王はご存じでしょうか？

阪神の中野選手。

すい星のごとく現れレギュラーをつかんだ。
それだけではなく、
いきなり盗塁王のタイトルまで獲得してみせた。

足には自信はあったが、
盗塁の意識はそこまで高くなかったそうです。
社会人のときは盗塁に関してまったく意識はしていなかったし、

ちょうど1年前の新人合同自主トレのときにも、
盗塁王になるとはとうてい思っていなかった。

要因は２つあったそうです。

まずは、監督の方針。

矢野燿大監督の「超積極的野球」という方針。

次塁を狙う意識を高めてくれたのはあります。

もう一つは意識の変化。

もともとは

「けん制アウトになったらどうしよう」と

結果に意識が向いていました。

だから、思い切ったスタートが切れなかった。

しかし、

「帰塁がうまい」という意識に変わったことで、

スタートだけに集中でき、スタートすることに勇気が出たんですね。

そして、

「オレは帰塁がうまいんだ」と思わせるメンタルを手に入れました。

中野選手の身体的能力も、技術も、

大きく変わっていません。

意識の持ち方、視点の違いだけで、

人はこれほど変われるんですね。

自分の意識の持ち方や、

視点を変えてみましょう。

その為にコーチは、

質問や、フィードバックを行います。

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偉大さに脱帽です。

Feb

17

北京オリンピック

スピードスケート女子1000ｍ

『高木美帆さん』

おめでとうございます！

5種目7レース目での金メダル！

本当に鋼のメンタルを感じました。

初日の3,000ｍから、

苦しい思いをして、

悔しい思いを積み上げて、

ここに来て圧倒的な力を発揮しました。

専門家では有りませんが、

滑りの中での硬さが全く感じられませんでした。

2位以下の選手にはそれを感じました。

最終コーナーでは、

舌を出して全く硬くなっていない集中を見ました。

彼女が誰よりも、

滑りに集中していました。

誰かとの競争では無く、

自分自身が取り組んで来た

過酷なトレーニングを自信に

自分自身が出来る

最高のパフォーマンスに挑戦したと思います。

私が常にアドバイスする時に

目指している姿を

高木美帆さんの姿で、

目の当たりにしました。

ほぼ金メダルを手にしようとしていた

パシュートはとても重く辛い結果でしたが、

この結果と経験がここのパフォーマンスに

繋がった部分は少なからずあると思います。

何よりもこの金メダルで救われたのは、

姉の高木菜那さんでしょう。

そして高木菜那さんの最後のチャレンジに、

大きく背中を押したと思います。

忘れてはならないもう一つは、

小平さんの挑戦でした。

本当に偉大な人達です。

尊敬します。

おめでとうございます。

そして、

有難う御座いました。

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一投に集中する

Feb

12

北京オリンピック

女子カーリング

予選３戦目　対　デンマーク
最後に大逆転勝利を納めました。

素晴らしい事です。

この素晴らしい大逆転を生んだのは何だったのか？

決まったのは、

最後の藤澤選手の一投

お互いの最後の一投が勝敗を分けました。

最後の一投を迎える前までは、

明らかに、デンマーク優勢。

この日、デンマークの

マドレーヌ・ドゥポン選手の

精度の高いショットに苦しめられました。

最後の一投。

ここまで絶好調だったマドレーヌ・ドゥポン選手

最後の最後で、勝利を意識したように思います。

リードした時の怖さですね。

それが、ここまでの正確なショットを

出せない結果となりました。

他方、最後まで一投に掛ける集中力を保てたのは

日本チームでした。

それが、最後のミラクルショットを生みました。

最後の最後まで、

自分のプレーに集中する。

このメンタルの重要さが表れた、

ナイスゲームでした。

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モーグル堀島さんおめでとうございます。

Feb

7

今回同様、

メダル候補として臨んだ前回の平昌大会は、
決勝２回目で敗退。

自分自身では
「本当に、たまたま勝っただけ。」
「五輪でもう一度大当たりをひかなきゃいけない感覚」
「そんなの無理だって」
と実力とのギャップに思い悩んだ。

だから、

練習のしすぎで腰や脛を痛めて
満足なトレーニングを積めず。
スタート台に立った時は心身ともに疲れ
決勝で転倒してしまった。

つらい４年間を過ごしたそうだが、

今回の北京は、

「結果は天気のようなものでどう変わるか分からない。」
「ただ、そこに向かう準備はできる。その準備が、明確にできた。」
「そこが４年前と違う」と。

メンタルも在り方が全く違います。

意識と視点が。

素晴らしいです。

メダルが決まる3回目の滑走途中にも、

バランスを崩したが、

「まずゴールまで行こう」
そう思ったそうです。

目の前の自分が出来る事に全集中です。

おめでとうございます。

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オリンピック

Feb

5

冬のオリンピックが始まりました。

アスリートの皆さんの思いが

ダイレクトに伝わって来て、

見ているこちらの心が熱くなります。

色々なタイプの選手が、

目標に向かって、

自分の持っている力を

どれ程発揮できるのか？

それを左右するのは、

間違いなく

メンタルコントロール

それを

感じる事が楽しくて仕方ありません。

そんなメンタル面で感じた事が

書ける事が多ければいいなぁ～。

と思います。

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絶好調

Feb

2

FIFAワールドカップカタール2022アジア最終予選

ホームでのサウジアラビア戦が行われた。

後半立ち上がりの50分に

伊東純也選手が

豪快なボレーシュートで追加点を奪い、

2－0の勝利で大一番を制して5連勝となりました。

伊藤選手は、

ここまで、最終予選3試合連続ゴール中、

4試合連続ゴールなるのか？

そんなに簡単な事では無いと思いながらも
期待と興味を持って試合を観戦していました。

そんな中での4試合連続ゴール。

それも、見事なゴラッソ！

解説の松木さんも

「イナズマくんすごいね!」
「ワールドクラスだね、ワールドクラスだよ!糸引いてたよ」
とスーパーゴールを称えていました。

この結果をつかめたのは、

まさしくメンタルの賜物ですね。

日本代表に選出された頃は、

確かに足は速いが、
どこか恐々プレーしているように見えました。

しかし、今は、

”相手に負けない”

と自信を持ってプレーしています。

得点シーンについては、

「思い切って打ったら、いいところにいきました。」

と振り返っています。

シュートを打つのに、

全く結果を見ていません。

ボールを打ち抜くことだけに

集中しているコメントです。

メンタルは、

プレーを変えて、

そして、

結果も引き寄せます。

メンタルトレーニングは、

その為に、意識的に行うべきものです。

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心配と寂しさ（受け入れ方）

Nov

19

明日から1泊2日で遠征に行きます。
先週末に急に決まりました。

それが、長男が寮生活を送り、
日々学んでいる学校のすぐ近く。

なんという偶然。（いや必然？）
何か縁というか？
不思議な感情になりました。

とてもありがたい事です。

そのうえ、その日からリーグ戦の再開。

中学の最終戦からすでに10ヶ月ほど、
思い切りピッチを走り回り、
ボールを蹴っている姿を目にしていません。

気持ちを抑えて我慢してきましたので、
観戦できる期待感で、
ドキドキ、ワクワク状態です。

直接は会えないのですが、
遠目でも元気にプレーしている姿をみれるのが、
楽しみで仕方ありません。

それが、、、、

昨晩、
「ごめん今週試合見に来てくれる予定やったんやけど、
練習で接触プレーの時、ちょっと腰周りと骨盤痛めた。
今週、試合出る予定やったけど出れんくなった。」
とメッセージが届きました。

それ以前とは違う「どきどき」です。

”どうした？　大丈夫か？　動けるのか？”
腰骨を疲労骨折の大怪我をして、
約1年間、リハビリに努めた辛い辛い
中学生の時の事が頭をよぎり、
不安で一杯になりました。

それと同時に、
あれだけ楽しみにしていた試合を
観戦できなくなった寂しさが
覆いかぶさって来ました。

どう受け入れるべきなのか？

自分自身に問いかけました。

・・・・
一番つらいのは彼なんです。

そう思うと、時期尚早だったんだと
そう思えてきました。

まだまだ、彼は伸びたくて、
そして、自分の夢に、目標に
近づきたくて。

その思いを、
私たちにしっかり伝わるように、
彼の近くでの遠征が設定され、
取り組んでいる事を意識させたうえで、
親もまだまだしっかり我慢して耐えなさい。

そう言われていると理解しました。
怪我して耐えなければいけないメンタルを
しっかりコントロールして
支えていきます。

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素晴らしいトップだと思いました。

Nov

5

日本ハム新監督、新庄剛志さん。

ハチャメチャな人です。
というか？
ハチャメチャに見えます。
というか？
敢えてハチャメチャにしている？

凄い人だなぁと感じました。

人として大切な事を一番の軸に置き、
コツコツと積み重ねる、ひたむきさを求めています。

スポーツアスリートもそうですが、
サラリーマンでも、学生でも、
一番大切なのはメンタルだと思います。

結果ばかりを気にしていると
マインドが後退して
パフォーマンスが上がらない。

ワクワク感！
○○したいと思う気持ち！
そこから生まれる行動

それがあるから、
「一日一日、地味な練習を積み重ねる」
事を引き出せるんですね。

きっと、フロントもファンも惹きつけられて、
知らず知らずに巻き込まれていくんでしょうね。
そして、いつの間にか強いチーム（組織）に
なっていくんだと想像できます。

このチーム（組織）が、
どんな変化をするのか？

いまからとても楽しみです。

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こころ(脳)に支配される

Oct

29

上級生チームの練習に参加しました。
自分が憧れるチームへの練習参加でした。

あんなサッカーがしたい。
あの人たちのようにうまくなりたい。

そんな思いで実際の練習に参加しました。
この日の事をワクワクした気持ちで待っていました。
それは間違いありません。

前回は、チームが設定した練習会に参加していました。
その時は他にも同級生が参加しており、
上級生も1学年上の数人だけ。

しかし、今回はチームの全選手が参加している中に
自分一人での参加。

練習場に到着すると、
明らかに表情が硬くなってきたのが分かりました。
さてどうなるのか？

始まる前から結果は見えました。

時間になり、練習に参加していきました。

間違いなく、前回の練習会とは雰囲気も違い、
レベルも違います。

パス交換です。
ボールの転がりも悪く、
狙ったコースにボールが行きません。

ミニゲームが始まりました。
全くと言っていいほど
ボールにタッチできません。

たまたまといっていいくらいのタイミングで
ボールに触れてもミスしてしまいます。

そんな状況で練習が終了しました。

帰り道、自転車をこぎながら、
どうやった？　楽しかった？

楽しかった。。
そうか。
（明らかにテンションが低いです。）

彼は全く思い通りに出来なかった事に対して、
深く深く落ち込んでしました。

しかし、
今日のプレーは全く彼の実力ではありませんでした。
誰よりも彼のプレーを見てきた私には、
少なくともそう見えました。

では、何故そうなったのか？
何が起こっていたのか？

上手くいかなかったらどうしよう？
上手いところを見せなければだめだ！
失敗したらどうしよう？
失敗して怒られるのがいやや。

そうなると、身体の動きが完全に
こころに支配されます。

ガチガチ、カチカチと言うやつです。

上手くいかない事が続くと、
さらに良い結果を求め、
もっともっと固くなります。
もう、何をしているのか？
分からなくなってきます。

彼は完全に結果を見ていました。

プレーのひとつひとつにもっと集中できていれば、

一つ一つのプレーに明確なイメージを持ち、
そのイメージで集中してプレーする。

そうなっていれば全く違う結果になっていました。

次の日に、その事を彼に伝えます。
完全に自信を無くして、
思いを募らせていたチームに
諦めさえも感じていた彼の表情が
引き締まりました。

来週、
もう一度練習参加しましす。
その時にどう変わっているのか？

彼が一番ワクワクしている事に期待します。

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メンタルの有りどころ

Oct

7

5月の公式戦で、怪我をしました。

それからもう半年が経とうとしています。

絶好調でした。
その公式戦では、大活躍でした。

悔しさたっぷりでした。

ここでも折れそうなこころを
支え続けました。

1ケ月前くらいから本格復帰しています。
調子は上向き、当面の目標も決まっています。

が、そんな時に限って試合が有りません。

今日、久しぶりの試合。
でも、対象のカテゴリーで無いことは
わかっていました。

でも、敢えて聞きます。
今日試合やな～？

すると
「今日はしっかり応援しまーす」
という回答。

やっぱりなぁ～。

かなりモチベーションが下がっています。

モチベーションが上がっている答えを聞きたいですよね。

違う角度から、今日のテーマを提案しました。

「ヨシッ！」っと
力強い言葉が返って来ました。

こころの有りどころをシビアに感じれるように観察して寄り添い、
そして、タイミングを合わせて問いかけと、フィードバックを。

まだまだ、これからもサポートを続けます。

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