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こんにちは、pocoです。
もやもや探検コーチングのセッションをしていて、
クライアントさんから
「心の声の聴き方が、よくわからない」
とお聞きすることがありまして・・
こりゃいかーん!
めっちゃ大事なとことこ😱よ
なので、改めてわたしも初心にかえるつもりで、お伝えしてみたいと思いますぅ
ざっくり2パターン✌️
【心の声を聴くには?】
🔶もやもや中の場合
もやもやしている時って、
自分の心の声(本音)を聴くチャンスなんです。
(普段、無意識下で本音にフタをしたりスルーしがち・・)
まず、ココに気がついてあげる。
『今、もやもやしてるんだね〜』
と、認める
↓
『じゃあ、"本当は"どうしたいの?』
と、本当の望みを聴く
↓
『〜したい!』
という心の声が聴けたら
それを、行動で叶えてあげる
心と行動が一致🌟するよね!
で、もうひとつは
🔶日常的に、24時間365日聴く場合
自分の名前に「ちゃん」付けして、
常に聴いてあげる
『〜ちゃん、今、何したい?』
『〜ちゃん、今、何食べたい?』
『〜ちゃん、今、何処行きたい?』
『〜ちゃん、今、どう思いたい?』
・・・
ここでも
『〜したーい!』
と心の声が聴けたら
どうしたら叶えられるか考えて
行動してみる。
そうするとね
自分も忘れてたような望みが
どんどん出てくるようになるよ♪
それを、更に叶えちゃう♪
心と行動が一致🌟すると、
人生100%遊んでる状態になります✨
自分のすきなことだらけの人生です✨
人生は、楽しんだって、いい🌟
いつかと思ってたら、あっという間に終わっちゃいます❗️
(年を重ねるほど、時間はどんどんスピードUPするよー)
今すぐ、今この瞬間から、
心の声を聴いてね🍀
こんにちは♪
もやもや探検コーチ🌟pocoです。
あなたは今、幸せですか〜?
どんなに
お金持ちでも
成功しても
たくさん友達がいても
何不自由なく過不足なく、ラク〜に暮らせていたとしても・・・
何かもやもやする
何か満たされない
そんな思いが、あるとしたら・・?
一番わたしたちが望んでいることってね、
幸せだと感じられる
✨『感情』✨
なんですね〜
ここが究極。
考えるとか、なるものぢゃなくて、
自然に感じる、感覚。
なので
どういう時に、自分が
"幸せ〜💕"と感じるのか?
知っておく。
そこを把握しとくと、
今すぐに
自分で自分を自動的にご機嫌にすることも、出来るよね👍
間違った選択で、もやもやすることもなくなるし
自分で、幸せONスイッチを押せることで、どんどん幸せを感じられるようになっていく〜✨
ニセの幸せへ迷い込まないためにも
自分が今、どういう感情でいるのか?
よ〜く観察してね。
その後に続く問いは、
「今、どうしたい?」
だよ。
それを、自分に叶えてあげてね✨
こんにちは♪
もやもや探検コーチのpocoです。
『ラクを極める』
(もやもや探検語録)
生きてると、
メンドくさいなー
やりたくないなー
しんどいなー
てこと、あるあるですよね😚
楽しくご機嫌に過ごしていきたいけど、そんな壁がきた~っと、思ったら。
もしかしたら、それ
壁じゃないかもよ?
意外と、ヤワな壁かもよ?
と、視点を変えてみて。
例えば、
仕事から帰ってきてクタクタなのに、家族の食事をすぐにつくらないといけな~い!
と、しますね。
でもね、別に
出前頼んでも、いいよね
お惣菜買ってきたって、いいよね
つくりおき食でも、いいよね
冷凍食品使っても、いいよね
外食へ行っちゃっても、いいよね
誰かにつくってもらっても、いいよね
・・・・・
よく考えてみたら、アイディア、いっぱい出てきませんかー?
こうしなくちゃ
こうするべき
って、『無意識な固定観念』があると、
うっかり自分をしんどくさせちゃってるぅ〜
ラクを極める
を、普段から意識していると
「どうしたら、ラクに出来るかなぁ~」
って回路が、自分の脳に出来る感じ。
どんどんラクになって、
自分を、さっさとHappyにしちゃいましょ🍀
こんにちは〜
もやもや探検コーチのpocoです。
夏が終わり、また久々になってしまった・・
9月がスタートしましたね!
これから、年末までの約4ヶ月、
どうしたいか
どうなりたいか
どんな感情でいたいか
・・・・・
などなど
リアルにイメージして、
在りたい未来へ進んでいきましょ〜
さて、前回の続きです。
思ってても、
いつかね…
〜になったら
〜が出来たら
と
なかなか、行動へ進めない時。
自分責めしないでね。
だって、それは
あなたのせいじゃないから。
性格とか遺伝とかでもなく、
そういう、脳のしくみのせい🌟
もやもや探検では、このしくみを
「心配性おかんのようなもやもや」
と呼んでます😆!
あなたが、何か挑戦しようとすると、
心配だから、やらないで!
今のままが安心だから、変わらないで〜!!
と、心配性おかんが、すっとんできて、
全力で止めてきます。
何故か、おわかりですね?
そうそう、おかんは、
あなたを守りたいだけ。
未知の世界へ飛び込んで、傷ついたり、ケガしたり、命の危険だって、あるかもしれない。
だったら、現状維持が、一番安心。
という風に、自動安全装置が作動しちゃう。
(=動けない)
でもね、そこに大きな愛があることに気がついて、感謝出来れば、いいの✨
おかんに
「わたしは、前に進みたいの。
ちゃんと、気をつけるから。
だから、大丈夫だよ。
心配してくれて、ありがとうね🍀」
と
心の中で伝えたら、そっとバイバイして
前を向きましょ。
ず〜っともやもやしているより、断然動きやすくなるハズ!
心配性おかんもやもやは、一生あなたを守ろうとしてくれるので、付き合い方がわかっていれば、仲良く出来るよ〜♪
ご無沙汰しております、pocoです。
いきなりですが
もやもや探険コーチになりました~
なんじゃそりゃ、って思いましたー?
心の中にもやもや〜っと出てくる、感覚。
あの中をよ〜く見てみると、大事なお宝が、あちこち眠ってるんですよー
その宝を見つけながら、自分の心の声を聴いて、
あとは
行動で叶えてあげる。
つまり
『心と行動を、一致させる』
それが、Happyへの近道になりまーす☆
・・そうはいっても、なかなか出来ないよ〜!
というのは、人間だから、あるあるなんですね。
もやもや探検では、これを
『行動を阻む、心配性のおかん』
などと呼んでます。
( ̄∀ ̄)
おかんの正体は、また次回。
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