＜体内時計！＞

＜早寝・早起き＞は、健康維持のためには必要と理解している。
小生は高齢者の一員だが、知人たちとは違い宵っ張りの習慣が治らない・
夜９時ごろ寝て朝４時に起きて・散歩する・・そんな話を聞いても真似などできない。

現役のころから夜中の２時～３時まで仕事の段取りで書類の作成などをしていた習慣が是正されない。

最近は体調不良で書類の作成整理や・ブログ・メール・SNSなどが滞り・いつの間にか明日になることが多い。

不思議なことに・くたびれて早々に寝ても1時過ぎに寝ても・・２時３０分前後に目が覚める。
トイレが気になって起きるわけではないが・・その後は案件処理等で思うようにならない時は・熱くなっていて興奮して眠れない・・

やむを得ず＜クスリを半錠＞飲んで休むことにしている。
その様な時は、時間があれば昼食後に昼寝（３０分くらい）することにしている。

２３日の投稿でも同じような状態を呟いていた。
気になっていたようで・通常通り夜中の３時に目が覚めたので・・忘れないうちにブログを修正している。

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