＜体質改善＞

胃の全摘手術後、５ケ月になるが、食事に苦労している。
同じものを食しても、下痢したり・便秘気味になったり・。
提供される（クスリ）の組み合わせも度々変更になる。
毎日が人体実験と考えているが、滅入ることもある。

胃が無くなって（腸）が代用の役目なので過大の期待は難しい・・現状に合わせて改善していくしかない。
康本を調べていたら（パンと牛乳を止めなさい）が目についた。視力がとぼしいので書籍は読めないので（キンドル）で購入・拡大しながらポイントを読んでみた。
（目から鱗）ではないが考えていたことと合致した。

早速大好きな（パン類）一掃して、極力小麦類）を排除することにした。
うどんは（５０％の蕎麦）に・米類は（混ぜごはん・赤飯）を柔らかめに炊き・プラスに好物の餅。
牛乳は飲んでいないが類似品は止めて野菜ジュースやアーモンド飲料他に変更する。
バター、チーズ類・ヨーグルトは止める。

指導ではとりあえず３週間となっているが、難しいことはなさそうなので今月末までが第１期・挑戦してみます。

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