takeの電気式日記

https://en.bloguru.com/take

Blog Thread

いわて銀河100kmマラソンペース配分を考えてみた

いわて銀河100kmマラソンペース配分を考えてみた

Apr

花巻総合体育館 20:00スタート疲労抜きラン

今年の銀河100kmのペース配分を考えてみて、
去年立てた17:00にゴールするよう、
13時間で完走するペース配分で走ってみようかと思いました。
（去年は13時間40分でしたので。）

ざっくりとしたペース配分は、
スタート～なめとこｹﾞｰﾄまではキロ6'30、
傾斜のキツイ、豊沢ダム～ﾚｽﾄｽﾃｰｼｮﾝはキロ10'00、
他の区間はキロ7'30～8'00位で。

気温が低ければいいですが、暑いと厳しいので暑さ対策が必要ですね。

#スポーツ