5kmを22分以内で追い込み(キロ4'24より速く)
Dec
6
花巻総合体育館で20:00スタート。
疲労抜き30kmが終わったので、予定より１日早いけれど5km追い込み実施。
5kmを22分以内（キロ4'24より速く）で走る追い込みを21'29"で走り、
ほぼ計画どおりに走れた。
明日は宮城で走る予定。疲労抜きがてらLSDとなるのかな。
花巻総合体育館で20:00スタート。
疲労抜き30kmが終わったので、予定より１日早いけれど5km追い込み実施。
5kmを22分以内（キロ4'24より速く）で走る追い込みを21'29"で走り、
ほぼ計画どおりに走れた。
明日は宮城で走る予定。疲労抜きがてらLSDとなるのかな。
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