takeの電気式日記

花巻体育館で追い込み40周。キロ4'48ペース目標で10km。
キロ4'48ペースだと10km＝48'00、結果は44'30。

途中、子供たちを避けたり、並走する人を追い越せずに歩いたりしりして
44'30だったので、目標ペースを上げてもいいのかも？

一応、練習目安表をまとめた。