追い込み10km 目標ペース キロ4'48
Dec
21
フルマラソン練習目安
キロ4'48ペースだと10km＝48'00、結果は44'30。
途中、子供たちを避けたり、並走する人を追い越せずに歩いたりしりして
44'30だったので、目標ペースを上げてもいいのかも？
一応、練習目安表をまとめた。
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shiropoko 
内倉憲一 
bokushi 
さち 
錦糸町の天使 
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佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
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